Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

салат

Окт 20, 2016Диетический салат из свеклы с грецкими орехами и черносливомРубрика: Салаты и закуски

Один из моих любимых салатов - очень вкусный, сытный, полезный. Я использую его как гарнир к мясным или рыбным блюдам. Заправляю я свой диетический салат из свеклы диетическим майонезом. Рецепт будет ниже. 

Ингредиенты
чернослив: 50 гр. 
огурцы маринованные: 90 гр. 
грецкие орехи: 30 гр. 
чеснок: 2 зубчика
свекла: 100 гр. (у меня были три очень маленькие свеколки) 
диетический майонез: 65 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Мар 17, 2016Полезный салат винегрет с классическим соусом "Винегрет"Рубрика: Салаты и закуски, Овощные блюда

А вы знали, что винегрет - это на самом деле французский соус?!  Название происходит от французского слова vinaigre — уксус; vinaigre — то, что сбрызнуто уксусом. 
Но еще винегрет - это очень вкусный и полезный салат, ставшей уже давно традиционным блюдом русской кухни. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 03, 2015Полезный салат из кускуса с огурцами и фетой Рубрика: Салаты и закуски

Очень вкусный необычный и полезный салат из кускуса с огурцами и фетой. Очень легко и быстро готовится, не больше 20 минут. 

Ингредиенты (на 3-4 порции)
Кускус: 100 г. 
Сыр Фета: 100 г. 
Огурец: 1-2 шт. 
Красная луковица: 1/2 шт. (50 г.)
Изюм: 20 г.
Оливковое масло: 1 ч.л.
Лимонный сок: 1 ч.л. 
Соль/перец: по вкусу 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 19, 2015Салат с печеными баклажанами и свежими помидорамиРубрика: Салаты и закуски

Еще один очень простой в приготовлении, легкий и вкусный салат с печеными баклажанами и свежими помидорами. 

Ингредиенты
Баклажан: 1 шт. 
Помидор: 1-2 шт. 
Лук красный: 1/2 шт. 
Чеснок: 1-2 зубчика
Оливковое масло: 1 ч.л. 
Соль/перец: по вкусу
Свежая зелень: несколько веточек
Лимонный сок: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 18, 2015Полезный салат с пастой, тунцом и кукурузой Рубрика: Салаты и закуски

Вкусный, сытный и полезный салат с пастой, тунцом и кукурузой. Он может служить закуской, а может выступать и в качестве основного блюда. А главное, его совсем несложно и недолго делать. 

Ингредиенты (на 2 порции): 
Короткая паста (в сухом виде): 100 г. 
Тунец консервированный натуральный: 100 г. 
Кукуруза консервированная: 100 г.
Перец сладкий красный: 1 шт. 
Зелень свежая: несколько веточек 
Оливковое масло: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 28, 2015Полезный салат из баклажановРубрика: Салаты и закуски

Вкусный, легкий и полезный салат из баклажанов может быть как отличной закуской, так и полноценным блюдом. 

Ингредиенты (на 1 порцию): 
Баклажан: 100 г. 
Помидор: 100 г. (1 маленький) 
Адыгейский сыр: 50 г.
Для соуса
Петрушка: несколько веточек 
Оливковое масло: 5 мл. 
Лимонный сок: 1 ст.л. 
Чеснок: 1 зубчик 
Вода: 1 ст.л. 
Соль/перец: по вкусу 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июн 30, 2015Полезный салат из клубники и авокадоРубрика: Салаты и закуски

Необычный, по летнему сочный, очень вкусный и полезный салат из клубники и авокадо. Такой салат может стать отличным дополнением к обеду, перекусом или отдельным блюдом. Не пугайтесь большого количества жиров, ведь жиры, содержащиеся в орехах, авокадо и оливковым масле полезны и необходимы нашему организму. Они влияют и на красоту волос, ногтей, кожи. 

Калорийность полезного салата из клубники и авокадо на 100 гр. составляет: 147 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 3 гр., жиры: 11 гр., углеводы: 11 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июн 17, 2015Диетический салат Цезарь и диетический соус Цезарь Рубрика: Салаты и закуски

Многие девушки, заказывая в кафе салат Цезарь, уверены, что это диетично и полезно. А вы знаете, что в одной порции салата Цезарь в Шоколаднице, около 750 ккал., а, например, в круассане с ветчиной и сыром всего 300 ккал.? Удивительно, но это факт. И дело не в сухариках, которые многие девушки откладывают на край тарелочки в надежде уменьшить калорийность блюда, а в соусе. Сегодня у меня на обед диетический салат Цезарь - только из полезных и правильных продуктов, при этом Цезарь настоящий, похожий на те, что подают в кафе.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июн 13, 2015Диетический полезный салат с булгуромРубрика: Салаты и закуски

Булгур -  крупа из обработанной кипятком, высушенной и пропаренной твёрдой пшеницы, распространённая в странах Ближнего Востока, а также на Балканах и в Средиземноморье. Самый полезный - это цельнозерновой булгур, в котором сохраняется верхняя оболочка. Сегодня у меня на гарнир к куриным маффинам -  салат с булгуром. 

Калорийность полезного салата с булгуром на 100 гр. составляет: 50 ккал. Пищевавя ценность на 100 гр.: белки: 1,4 гр., жиры: 1,4 гр., углеводы: 8,6 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

мая 28, 2015Диетический салат с консервированной горбушейРубрика: Салаты и закуски

Легкий, очень вкусный и просто в приготовлении диетический салат с консервированной горбушей. Его можно есть на ужин. 

Калорийность диетического салата с консервированной горбушей на 100 гр. составляет: 100 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 11,2 гр., жиры: 5,4 гр., углеводы: 1,6 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы