Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Напитки

Июн 15, 2017Полезный завтрак: смузи с овсянкой Рубрика: Завтраки, Напитки

Отличная идея вкусного, питательного и полезного летнего завтрака. Такой завтрак быстро и просто готовить, это заряд витаминов и бодрости. Понравится абсолютно всем. 

Калорийность одной порции примерно 250 ккал. 

Ингредиенты (на 2 порции): 
Банан: 2 шт. 
Персик: 2 шт. 
Клубника: 1-2 чашки
Молоко: 100-150 мл. 
Овсянка: 2 ст.л. 
Мед: 2 ч.л. 
Корица: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 19, 2016Полезное антипростудное средствоРубрика: Напитки

Вообще, этим рецептом со мной когда-то поделился какой-то доктор, утверждаю, что это средство поможет похудеть, если пить его по утрам каждый день. Ну я не буду это утверждать, а вот то, что такой напиток - отличный заряд витаминами и полезными веществами - это факт. Мед - природный антибиотик, имбирь - мега-полезная штука, лимон - натуральный источник витамина С. 
В общем, во время простуды - это отличное средство для иммунитета. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 17, 2015Полезный йогурт в домашних условиях Рубрика: Напитки

Приготовить йогурт в домашних условиях очень просто. 

Для этого необходимо: 500 мл. молока, закваска (или 1 ст.л. греческого натурального йогурта). 
Я использовала йогурт. 
Логичный вопрос: какой смысл из йогурта делать йогурт? А смысл в том, что из 1 ст.л. натурального йогурта получается примерно 500 г. йогурта, который вы потом можете использовать в самых разных целях: ну прежде всего, его можно просто так есть, добавив фрукты/ягоды/гранолу, да всче что угодно, на йогурте можно делать пироги/хлеб, использовать вместо кефира. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июн 22, 2015Персиковый ласси Рубрика: Напитки

Ласси - это популярный индийский напиток, который делают их свежих фруктов, ягод, с йогуртом, водой и специями. В общем, что-то вроде смузи или молочного коктейля. Очень вкуно, питательно, полезно, освежает и придает сил. Приготовить персиковый ласси очень легко, просто и быстро. Можно использовать консервированные персики или спелые свежие. 

Калорийность персикового ласси на 100 гр. составляет:  40 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 2,8 гр., жиры: 0,1 гр., углеводы: 7 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

мая 27, 2015Диетический молочный клубнично-мятный коктейльРубрика: Напитки

Наконец мы дождались сезона свежих овощей, фруктов и ягод. Наконец можно разнообразить свой рацион полезными, вкусными и легкими блюдами. Наконец можно побаловать себя чем-то по-настоящему вкусным. Вот, например, диетический молочный клубнично-мятный коктейль. Освежающий, летний, вкусный и легкий. Отлично подойдет для перекуса. 

Калорийность диетического молочного клубнично-мятного коктейля на 100 гр. составляет: 34 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 2,8 гр., жиры: 0,3 гр., углеводы: 5,2 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Фев 03, 2015Чай с апельсином, имбирем и корицейРубрика: Напитки

Такой чай мы как-то попробовали в тибетском ресторане и так он мне понравился, что я решила приготовить его дома. Фруктовый чай с апельсином, корицей, свежем имбирем, анисом. Очень необычный и насыщенный вкус.

Не забудьте поделиться в соцсетях: