Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

творог

Июл 06, 2017Диетический чизкейк с вишнейРубрика: Десерты

Июн 01, 2017Диетическое мороженое с черешней и шоколадом Рубрика: Десерты

Еще один летний рецепт домашнего полезного мороженого - диетическое мороженое с черешней и шоколадом. Вкусно безумно. Если не знать, то невозможно догадаться, что это не настоящее мороженое. А насколько оно полезное! Без красителей, консерватнов и прочей химии - самое натуральное, чего найти на полках магазинов в наше время совсем не просто. Ну и, конечно, оно совсем низкокалорийное по сравнению с любым покупным мороженым. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 29, 2017Полезные блинчики с творогом и клюквой Рубрика: Завтраки

Вкусный, сытный  завтрак для всей семьи: полезные блинчики с творогом и клюквой. 

Ингредиенты
Для блинчиков
Мука ц/з пшеничная: 50 г. 
Мука рисовая: 50 г. 
Молоко 0,5%: 100 мл. 
Масло оливковое: 10 мл. 
Яйцо: 3 шт. 
Стевия: по вкусу
Соль: щепотка
Для начинки
Творог 5%: 300 г. 
Клюква вяленая: 30 г. 
Стевия: по вкусу
Ванилин: 1/2 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Мар 06, 2017Полезные сырные сконыРубрика: Салаты и закуски

Очень вкусные и полезные сырные сконы - отличный вариант для несладкого завтрака или перекуса. 

Общая калорийность: 892 ккал. 

Ингредиенты
Мука пшеничная ц/з: 130 г. 
Сыр 40%: 80 г. 
Творог 5%: 100 г. 
Кефир 1%: 80 мл. 
Масло сливочное: 10 г. 
Соль: щепотка 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Сода: 1/2 ч.л.
Желток для смазывания 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 28, 2016Диетическая запеканка с малинойРубрика: Завтраки

Вкусная, нежная, сочная и очень легкая диетическая запеканка с малиной. 

Ингредиенты
Творог 5%: 500 г.
Яйцо: 3 шт. 
Мука (на ваш вкус, у меня рисовая+кукурузная): 40 г. 
Ванилин: 1 г. 
Малина 100 г. 
Стевия: по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 23, 2016Диетиеские сырники с шоколадной начинкойРубрика: Завтраки

Вкусный, полезный и сладкий завтрак для всей семьи: диетические сырники с шоколадной начинкой. 

Из указанных ниже ингредиентов у меня получилось 6 небольших сырников. Калорийность одного сырника в среднем 80 ккал. 

Ингредиенты
Творог 5%: 200 г. 
Яйцо: 1 шт. 
Кукурузный крахмал: 15 г. 
Стевия: по вкусу 
Ванилин: 1 г. 
Шоколад темный с содержанием какао не меньше 70%: 20 г. 
Кокосовое масло: 2-3 г. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Окт 04, 2016Полезная запеканка с цукатами и изюмомРубрика: Завтраки

Очень вкусная нежная запеканка с цукатами и изюмом. Дети будут в восторге. 

Ингредиенты
Творог 5%: 550 г. 
Яйцо: 3 шт. 
Мука кукурузная + рисовая: 40 г. 
Цукаты: 50 г. 
Изюм: 30 г. 
Стевия: по вкусу
Ванилин: 1 г.
Апельсиновая цедра: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 06, 2016Полезная творожная запеканка с виноградом и клубникой Рубрика: Завтраки

Очень вкусная, очень полезная и очень аппетитная полезная запеканка с виноградом и клубникой.

Ингредиенты:
Творог 5%: 500 г.
Яйцо: 3 шт.
Кукурузный крахмал: 10 г.
Кукурузная мука: 10 г.
Виноград: 50 г. 
Клубника: 50 г.  
Ванилин: 1 г. 
Стевия: по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Авг 21, 2016Полезный творожный пирог с макомРубрика: Десерты

Вкусный, сочный и нежный полезный творожный пирог с маком.

Ингредиенты
Мука: ц/з пшеничная + рисовая: 150 г. 
Кукурузный крахмал: 20 г.
Творог 2%: 150 г. 
Кефир 1%: 70 мл. 
Масло сливочное: 20 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Мак: 15 г. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Апельсиновая цедра: 1 ч.л. 
Стевия: по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 27, 2016Полезные пирожки со шпинатом, творогом и сыром Рубрика: Выпечка, Салаты и закуски

Очень нежные, вкусные и, конечно, полезные пирожки со шпинатом, творогом и сыром. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 13 пирожков. Калорийность одной штуки составляет 105 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы