Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

творог

Мар 06, 2017Полезные сырные сконыРубрика: Салаты и закуски

Очень вкусные и полезные сырные сконы - отличный вариант для несладкого завтрака или перекуса. 

Общая калорийность: 892 ккал. 

Ингредиенты
Мука пшеничная ц/з: 130 г. 
Сыр 40%: 80 г. 
Творог 5%: 100 г. 
Кефир 1%: 80 мл. 
Масло сливочное: 10 г. 
Соль: щепотка 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Сода: 1/2 ч.л.
Желток для смазывания 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 28, 2016Диетическая запеканка с малинойРубрика: Завтраки

Вкусная, нежная, сочная и очень легкая диетическая запеканка с малиной. 

Ингредиенты
Творог 5%: 500 г.
Яйцо: 3 шт. 
Мука (на ваш вкус, у меня рисовая+кукурузная): 40 г. 
Ванилин: 1 г. 
Малина 100 г. 
Стевия: по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 23, 2016Диетиеские сырники с шоколадной начинкойРубрика: Завтраки

Вкусный, полезный и сладкий завтрак для всей семьи: диетические сырники с шоколадной начинкой. 

Из указанных ниже ингредиентов у меня получилось 6 небольших сырников. Калорийность одного сырника в среднем 80 ккал. 

Ингредиенты
Творог 5%: 200 г. 
Яйцо: 1 шт. 
Кукурузный крахмал: 15 г. 
Стевия: по вкусу 
Ванилин: 1 г. 
Шоколад темный с содержанием какао не меньше 70%: 20 г. 
Кокосовое масло: 2-3 г. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Окт 04, 2016Полезная запеканка с цукатами и изюмомРубрика: Завтраки

Очень вкусная нежная запеканка с цукатами и изюмом. Дети будут в восторге. 

Ингредиенты
Творог 5%: 550 г. 
Яйцо: 3 шт. 
Мука кукурузная + рисовая: 40 г. 
Цукаты: 50 г. 
Изюм: 30 г. 
Стевия: по вкусу
Ванилин: 1 г.
Апельсиновая цедра: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 06, 2016Полезная творожная запеканка с виноградом и клубникой Рубрика: Завтраки

Очень вкусная, очень полезная и очень аппетитная полезная запеканка с виноградом и клубникой.

Ингредиенты:
Творог 5%: 500 г.
Яйцо: 3 шт.
Кукурузный крахмал: 10 г.
Кукурузная мука: 10 г.
Виноград: 50 г. 
Клубника: 50 г.  
Ванилин: 1 г. 
Стевия: по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Авг 21, 2016Полезный творожный пирог с макомРубрика: Десерты

Вкусный, сочный и нежный полезный творожный пирог с маком.

Ингредиенты
Мука: ц/з пшеничная + рисовая: 150 г. 
Кукурузный крахмал: 20 г.
Творог 2%: 150 г. 
Кефир 1%: 70 мл. 
Масло сливочное: 20 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Мак: 15 г. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Апельсиновая цедра: 1 ч.л. 
Стевия: по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 27, 2016Полезные пирожки со шпинатом, творогом и сыром Рубрика: Выпечка, Салаты и закуски

Очень нежные, вкусные и, конечно, полезные пирожки со шпинатом, творогом и сыром. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 13 пирожков. Калорийность одной штуки составляет 105 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 18, 2016Диетический пирог с творогом и абрикосами Рубрика: Десерты

Еще один очень вкусный и легкий творожный пирог с абрикосами. Получается невероятно сочный и нежный. Отлично для завтрака, легкого ужина или перекуса. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 14, 2016Диетическая творожная запеканка с персиками Рубрика: Завтраки

Сочная, вкусная, нежная и сладкая творожная запеканка с персиками. Отличный завтрак или ужин. Можно использовать более жирный творог, тогда будет немного калорийнее, но вкуснее. 

Ингредиенты
Творог 2% (обычный в пачке): 350 г. 
Сметана: 50 г. 
Яйцо: 3 шт. 
Манка: 40 г. 
Кукурузный крахмал: 15 г. 
Соль: щепотка
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Персик: 1 шт. 
Ванилин: 2 г. 
Лимонная цедра: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 05, 2016Диетические полезные ватрушки с ягодами Рубрика: Выпечка

Отличный летний вариант полезных и очень вкусных ватрушек - диетические ватрушки с ягодами. 

Из указанного ниже числа ингредиентов получается 5 ватрушек. Калорийность 1 шт. составляет около 200 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы