Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

сырники

Фев 02, 2017Полезные классические сырники с диетическим клубничным вареньем Рубрика: Завтраки

Нежные вкусные сырники к завтраку или на ужин - с диетическим клубничным вареньем или медом. Очень вкусно. 

Ингредиенты
Творог 5%: 400 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Мука рисовая (или любая на ваш вкус): 2 ст.л. 
Стевия: по вкусу 
Ванилин

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 23, 2016Диетиеские сырники с шоколадной начинкойРубрика: Завтраки

Вкусный, полезный и сладкий завтрак для всей семьи: диетические сырники с шоколадной начинкой. 

Из указанных ниже ингредиентов у меня получилось 6 небольших сырников. Калорийность одного сырника в среднем 80 ккал. 

Ингредиенты
Творог 5%: 200 г. 
Яйцо: 1 шт. 
Кукурузный крахмал: 15 г. 
Стевия: по вкусу 
Ванилин: 1 г. 
Шоколад темный с содержанием какао не меньше 70%: 20 г. 
Кокосовое масло: 2-3 г. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Мар 31, 2016Полезные сырники с изюмомРубрика: Завтраки

Очень вкусные и легкие сырники с изюмом без муки и манки. Это самый простой и самый идеальный рецепт сырников. 

Из указанного числа ингредиентов у меня получилось 13 небольших сырников. Калорийность одной штуки составляет: 58 ккал. 

Ингредиенты:
Творог 5%: 400 г. 
Яйцо: 1 шт. + 1 белок
Изюм: 40 г. 
Ванилин: 1 г. 
Кукурузный крахмал: 15 г. 
Стевия: по вкусу
Кокосовое масло: 3 г. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 04, 2015Диетические сырники с вишнейРубрика: Завтраки

Диетические сырники с вишней получаются не только очень вкусными и полезными, но еще и красивыми - гламурного розового цвета ))) 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось около 10 сырников. Калорийность одного сырника в среднем составляет 59 ккал. 

Ингредиенты
Творог 2%: 360 г. (2 пачки)
Яйцо: 2 шт. 
Рисовая мука: 1 ст.л. (10 г.)
Кукурузный крахмал: 1 ст.л. (10 г.) 
Манная крупа: 1 ст.л. (10 г.)
Вишня: 100 г. 
Сах.зам (стевия): по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 25, 2015Диетические ванильные сырники Рубрика: Завтраки

Традиционный, знакомый и любимый с детства завтрак - сырники. Очень легко и просто готовить, приятно и вкусно есть. Сегодня у нас традиционные диетические ванильные сырники. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 10 сырников. Калорийность одного сырника составляет: 72 ккал. 

Ингредиенты
Творог 5%: 400 г. 
Яйцо: 1 шт. + 1 белок 
Манка: 30 г. (2 ст.л.) 
Крахмал кукурузный: 15 г. 
Стевия: по вкусу 
Ванилин: 2 г. 
Масло кокосовоое (или оливковое) 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

мая 10, 2015Диетические сырники с шоколадной начинкойРубрика: Завтраки

Простой и любимый многими завтрак - сырники. Это и вкусно, и полезно. Сегодня у нас на завтрак - диетические сырники с шоколадной начинкой. Сырники можно сделать в духовке или пожарить на сковороде, с начинкой можно фантазировать, мне захотелось приготовить шоколадную начинку. Сырники вкусные как в теплом виде, так и в холодном виде, поэтому их даже можно приготовить с вечера, если утром надо побыстрее позавтракать.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 05, 2015Диетические сырники в духовкеРубрика: Завтраки

Вкусные, легкие и полезные диетические сырники в духовке с клубничным соусом. Калорийность диетических сырников на 100 гр. составляет 160 ккал. Пищевая ценность: белки: 16,2 гр., жиры: 7,4 гр., углеводы: 8,2 гр.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный: 200 гр.
Манная крупа: 20 гр.
Яйцо: 1 шт.
Сах.зам.
Кокосовая стружка: 20 гр.

Рецепт диетических сырников в духовке:

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Мар 31, 2015Диетические полезные сырники в кокосово-миндальном соусеРубрика: Завтраки

Веселые и яркие сырники отлично подойдут для завтрака в выходной день. Это очень вкусно. И поднимает настроение. 

Энергетическая ценность на 100 гр. сырников: 156 ккал. Пищевая ценность: белки: 15 гр., жиры: 2,7 гр., углеводы: 19,5 гр. Из указанного числа ингредиентов у меня получилось 8 небольших сырников. Калорийность одного сырника около 90 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Фев 21, 2015Сырники с клюквенным соусом Рубрика: Завтраки

Когда на блины уже невозможно смотреть, а в холодильнике остался творог, на завтрак получаются вкусные диетические сырники. А если вы попросили мужа сходить в магазин и купить вам каких-нибудь вкусных ягодок, а он принес свежую клюкву, то сырники получаются с клюквенным соусом. В одном сырнике примерно 90 ккал.

Ингредиенты:

Творог: 300 гр.
Мука ц/з: 40 гр.
Яйцо: 1 шт.
Изюм: 30 гр.
Сах.зам. по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 11, 2014Диетические сырники с клубничным соусом Рубрика: Десерты, Завтраки

Очень диетично, очень вкусно и очень полезно. Важное правило этих сырников - готовить их надо на маленьком огне, чтобы не пригорали и пропеклись внутри. Переворачивать надо очень аккуратно - сырники нежные.

Не забудьте поделиться в соцсетях: