Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Июл 24, 2015Жареный панир в манговом соусе Рубрика: Салаты и закуски, Овощные блюда

Жареный панир в манговом соусе я впервые попробовала в своем любимом ресторане в Москве. Это вегетарианское, очень вкусное блюдо индийской кухни. Готовится очень просто. Это полезно и безумно вкусно. Панир легко заменяется адыгейским сыром.

Ингредиенты:
Адыгейский сыр: 310 гр.
Кукурузная мука: 10 гр.
Куркума: 1 ч.л.
Оливковое масло

Калорийность жареного панира на 100 гр. составляет: 250 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 19 гр., жиры: 18 гр., углеводы: 2 гр.

Рецепт жареного панира:
Адыгейский сыр нарезать крупными кубиками. Смешать муку и куркуму. Куски сыра обвалять в муке, стряхнуть лишнее и жарить на смазанной оливковым маслом сковороде. Жарить на большом огне с двух сторон.

Для мангового соуса:
Манго: 1 шт.
Мед: 20 гр.
Лимонный сок: 1 ст.л.
Перец чили: 1/4 ч.л.
Соль: щепотка
Карри: 1/2 ч.л.

Рецепт мангового соуса:
Манго очистить, удалить косточку, порезать на куски. Полить лимонным соком и добавить мед. Измельчить все с помощью блендера, добавить щепотку соли, перец чили и приправу карри. Все хорошо перемешать. Можно подавать сразу, но соус станет еще вкуснее, если подержать его пару часов в холодильнике.

Приятного аппетита!

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 180 ккал. 11 г. 11 г. 10 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
0 Комментарии

Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.