Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Сен 29, 2015Диетические квадратики с виноградом Рубрика: Завтраки, Десерты, Детское меню

Вкусное и полезное блюдо, которое можно есть на завтрак, на перекус, на полдник или просто в виде десерта: диетические квадратики с виноградом. Я впервые решила попробовать виноград в выпечке, осталась очень довольна результатом - виноград придает сочность. В принципе, сюда также подойдет черника, голубика, смородина или вишня. 

Ингредиенты
Мука ц/з пшеничная: 100 г. 
Мука рисовая: 100 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Творог мягкий 0%: 250 г. 
Оливковое масло: 10 мл. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Стевия: по вкусу
Соль: щепотка
Кефир 3,2%: 100 мл. 
Виноград б/к: 150 г. 

Рецепт полезных квадратиков с виноградом
Смешать муку, разрыхлитель, соль и стевию. Добавить яйца, оливковое масло и творог. Замесить тесто. 
Противень (22-24 см.) застелить пекарской бумагой, смазать немного оливковым маслом и выложить половину теста, равномерно распределив по дну формы. 
Во вторую часть теста добавить кефир и тщательно перемешать, чтобы получилась однородная масса, добавить виноград и еще раз перемешать. 
Вылить вторую часть теста поверх уже имеющегося слоя. 
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 40-45 минут. 
Немного остудить, порезать на квадратные кусочки, затем полностью остудить и подавать. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 160 ккал. 9 г. 4 г. 26 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
0 Комментарии

Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.