Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Ноя 23, 2016

Диетиеские сырники с шоколадной начинкой

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Вкусный, полезный и сладкий завтрак для всей семьи: диетические сырники с шоколадной начинкой. 

Из указанных ниже ингредиентов у меня получилось 6 небольших сырников. Калорийность одного сырника в среднем 80 ккал. 

Ингредиенты
Творог 5%: 200 г. 
Яйцо: 1 шт. 
Кукурузный крахмал: 15 г. 
Стевия: по вкусу 
Ванилин: 1 г. 
Шоколад темный с содержанием какао не меньше 70%: 20 г. 
Кокосовое масло: 2-3 г. 

Рецепт диетических сырников с шоколадной начинкой
Творог смешать с яйцом, добавить крахмал, стевию и ванилин, все хорошо перемешать. Сформировать сырники, положив в центр кусочек шоколада. 
Сковороду смазать кокосовым маслом с помощью кондитерской кисти. Сильно разогреть, а потом уменьшить огонь и пожарить сырники с двух сторон. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 180 ккал. 14 г. 8 г. 12 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
3 Комментарии

image
• Опубликовано Окт 20, 2015

А можно ли крахмал заменить мукой? Спасибо.


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Окт 20, 2015

Да, можно


image
• Опубликовано Фев 11, 2016

Просто великолепно! А шоколад внутри добавляет изюминку


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.