Авокадо - очень полезная штука. В нем много витаминов, полезных жиров. В 100 гр. мякоти авокадо - 160 ккал. Авокадо можно добавлять в салаты, а можно вот так подать на завтрак, получается очень вкусно, питательно и полезно. Рецепт брускетты - вот здесь. Авокадо порезать на ломтики, вместе с помидорами выложить на брускетту, сверху посыпать зеленью. Можно сделать такую же брускетту с авокадо и творогом.
Приятного аппетита!
В этот скучный и серый ноябрьский день хочется начать утро с чего-то вкусного, яркого и шоколадного. Пусть это будут диетические шоколадные капкейки. Они точно поднимут настроение в пасмурный день. Готовятся они очень легко и быстро. А на вкус - нежные, сладкие, шоколадные. Такому завтраку обрадуются все члены семьи.
Очередной сытный и вкусный завтрак в итальянском стиле - диетическая фоккача с чесноком и травами. Это блюдо можно использовать как основу под диетическую пиццу или вот так, на завтрак, в виде закуски.
Еще один вариант завтрака - сытного, полезного и очень вкусного. Овсяные булочки с кунжутом или маком. Печем по этому рецепту. Можно есть с творогом и травами, можно с вареньем или медом - кому как нравится. Овсяные булочки - прекрасный завтрак. Мой муж удивляется, что правильное питание может быть таким вкусным. Тем не менее, это так. Совсем не обязательно отказывать себе во всем и ограничивать себя. Почти любое блюдо можно приготовить по правильному рецепту.
Творожный пудинг - вкусный, легкий и полезный завтрак.
Творог 1 пачка
Яблоки 1-2 шт.
Сметана 1 ст.л.
Молоко 1/2 стакана
Яйцо 2 штуки
Сахар или любой сахзам
Изюм 2 столовые ложки
Манная крупа 2 столовые ложки
Ванилин по вкусу
Рецепт творожного пудинга:
Смешать творог, мелко порезанные яблоки, изюм, сахар, желтки, манку. Все тщательно перемешать. Отдельно взбить белки и добавить в творожную массу.
Выложить в форму, смазанную маслом или на бумага для запекания и в духовку на 30-40 минут.
