Сегодня начинается масленица - праздник проводов зимы. А значит самое время печь блины. У нас сегодня на завтрак - полезные диетические блины из цельнозерновой муки с яблоками и медом. В одном блинчике около 100 ккал.
Ингредиенты:
Для блинов:
мука цельнозерновая: 100 гр.
молоко 1,5%: 150 мл.
яйцо: 2 шт.
Для начинки:
яблоко
мед: 2 ст.л.
Рецепт приготовления диетических блинов:
Смешать все ингредиенты для блинов и выпекать на антипригарной сковороде без масла.
Легкий завтрак на скорую руку: диетический блинчик с яйцом и овощами. Рецепт блинчиков можно посмотреть здесь. У меня получилось 4 блинчика. Несмотря на то, что это полезные блинчики, которые относятся к правильному и здоровому питанию, калорийность одного блинчика составляет около 100 ккал. А калорийность одного среднего яйца: примерно 65 ккал.
Такой завтрак готовить легко, а подать можно эффектно - завернув яйцо в блинчик, со свежими овощами. Вкусно и полезно.
Приятного аппетита!
Любимый многими завтрак детства - красивые, ароматные, вкусные горячие блины. Трудно устоять. И зря вы думаете, что такой завтрак не доступен тем, кто хочет похудеть или просто придерживается правильного питания. Сегодня на завтрак диетические полезные блины из кукурузной и овсяной муки. Конечно, я не советую вам набрасываться на них и съедать все сразу, потому что любая мука - это все-таки много калорий. Но позволить себе на завтрак пару вкусных тоненьких блинчиков с домашней слабосоленой форелью и несладким натуральным йогуртом всегда можно и приятно. Правильное и диетическое питание должно быть вкусным и разнообразным, поэтому не стоит ограничивать себя во всем.
Блинный пирог - это всегда вкусно. Начинка может быть абсолютно любая - как сладкая, так и мясная, сырная, творожная. У меня осталось немного фарша от вчерашней пиццы, я его довела до состояния готовности - обжарила слегка. Калорийность целого диетического блинного пирога с мясом 800 ккал.