Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Ноя 15, 2017Полезная ванильная запеканка с апельсиновой цедрой и кокосовыми кранчами Рубрика: Завтраки

Очерденой вариант как разнообразить запеканку. Это так просто, так вкусно, так полезно, что можно готовить хоть каждый день. Сегодня у нас полезная ванильная запеканка с апельсиновой и лимонной цедрой, посыпанная кокосовыми кранчами. Не оторваться! 

Ингредиенты
Творог 5%: 450 г. 
Яйцо: 3 шт. 
Кукурузный крахмал: 15 г. 
Мука (на ваш выбор): 15 г. 
Стевия: по вкусу
Ванилин (или ванильная эссенция) 
Апельсиновая цедра: 1 ч.л. 
Кокосовый кранчи 

Рецепт полезной запеканки с цедрой: 
Все, как всегда, элементарно: смешать творог и яйца, добавить муку и кукурузный крахмал, туда всыпать ванилин, стевию, цедру. Перемешать. 
Выложить в форму, смазанную маслом, посыпать кокосовыми кранчами (или стружкой). 
Выпекать 55-60 минут при температуре 150°. 
Готовую запеканку остудить. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 156 ккал. 16 г. 7 г. 7 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
7 Комментарии

image
• Опубликовано Сен 22, 2016

Здравствуйте! Спасибо большое за рецепт, очень красивая запеканка! Если не затруднит, пишите пожалуйста размер формы для выпечки.


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Сен 23, 2016

Здесь 14-18 см. можно использовать


image
• Опубликовано Сен 23, 2016

Подскажите, пожалуйста, что такое коксовый кранч?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Сен 23, 2016

Такие вот коксовые "лепестки", которыми сверху посыпана запеканка. Они продаются в магазине" у фирмы "Парфе" по-моему есть, так и называются - кокосовые кранчи


image
• Опубликовано Мар 08, 2017

Подскажите, пожалуйста. Вы чем-то поливали запенку, что на фото?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Мар 13, 2017

Нет, это она так запеклась красиво :)


image
• Опубликовано Апр 25, 2017

Спасибо, очень вкусно! Я без крайней делала


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.