Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Мар 30, 2015

Диетические морковные панкейки

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Удивительно, насколько вкусной получается выпечка и десерты с морковью. Каждый раз приятно удивляюсь результату. Наивкуснейшие диетические морковные панкейки.

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 12 панкейков. Калорийность одного морковного панкейка составляет около 45 ккал. 

Ингредиенты: 
Морковь: 100 гр. 
Яйцо: 2 шт. 
Мука (цельнозерновая, овсяна или любая на ваш вкус): 100 гр. 
Кефир 1%: 150 мл. 
Сода: 1/2 ч.л. 
Мускатный орех: 1/2 ч.л. 
Корица: по вкусу
Сах.зам.: по вкусу 

Рецепт диетических морковных панкейков: 

Морковь натереть на терке, добавить все остальные ингредиенты и хорошо перемешать. Выпекать на антипригарной сухой сковороде без масла. 
Подавать диетические морковные панкейки можно с йогуртом, ягодным соусом или вареньем. Я взбила блендером сливочный сыр маскарпоне с йогуртом и сах.замом. Калорийность указана только для самих панкейков. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 113 ккал. 6 г. 3 г. 18 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
1 Комментарии

image
• Опубликовано Янв 19, 2016

Здравствуйте! На на какой тетке морковь тереть: на крупной или мелкой?)
Спасибо!)))


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.