Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

мая 12, 2015Полезный обед: паста с соусом болоньезеРубрика: Паста

Еще один рецепт вкусного и полезного обеда с пастой - паста с соусом болоньезе. Готовить легко и быстро, получается очень вкусно. Если не любите острое (или готовите для ребенка) не добавляйте перец чили.  

Ингредиенты:  
Для соуса болоньезе: 
Постный говяжий фарш: 100 гр. 
Лук: 1 шт. 
Морковь: 1 шт. 
Острый перец чили: 1 шт. 
Чеснок: 1 зубчик 
Томатная паста: 3 ст.л. 
Соль, перец: по вкусу
Макароны из твердых сортов пшеницы

Рецепт пасты болоньезе

Лук, морковь, перец чили и чеснок нарезать как можно мельче и обжарить в 2-3 ст.л. воды, добавить к ним фарш, обжаривать его в течение нескольких минут, затем добавить томатную пасту. Если соус слишком густой, добавьте немного воды. Готовить на медленном огне в течение 5-10 минут. Посолить, поперчить по вкусу. 
Пасту отварить, слить воду, выложить на тарелку, сверху обилдьно полить соусом болоньезе и подавать к столу. Сытный, вкусный обед готов. 

Приятного аппетита!  

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 153 ккал. 9 г. 3 г. 23 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
2 Комментарии

image
• Опубликовано Янв 07, 2017

Здравствуйте, а в КБЖУ этого блюда макароны входят? Или только соус?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Янв 09, 2017

Входят


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.