Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Июн 04, 2015

Диетические печеночные оладьи рецепт

Рубрика: Рецепты мясных блюд

Очень вкусный, полезный и простой обед: печеночные оладьи. Рецепт простой и доступный, такой диетический обед можо приготовить для всей семьи, включая детей. 

Калорийность диетических печеночных оладий на 100 гр. составляет: 126 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 16 гр., жиры: 3,7 гр., углеводы: 5,8 гр. 

Ингредиенты
Печень говяжья: 450 гр. 
Яйцо: 2 шт. 
Отруби пшеничные: 30 гр. 
Лук: 1 шт. 
Морковь: 1 шт. 
Соль, перец: по вкусу

Рецепт диетических печеночных оладий: 
Морковь, лук и печень провернуть через мясорубку, добавить яйца, отруби, посолить и поперчить. Все хорошо перемешать и выпекать оладьи на горячей антипригарной сковороде без масла. 
На гарнир можно сделать овощной салат или отварить гречку. Картошка, вообще, считается совсем не диетическим продуктом, поскольку в ней содержится много крахмала, она калорийная, но мне сегодня очень захотелось на гарнир именно печеную картошку. Приготовить ее очень просто: почистить, порезать кружочками и выложить на противень. В небольшую пиалу налить 1 ст.л. оливкового масла, добавить соль, перец и травы. С помощью кондитерской кисти смазать этой смесью картошку. Отправить в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Обед готов. 

Приятного аппетита! 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
11 Комментарии

image
• Опубликовано Июл 19, 2015

Вы вообще следите за своими рецептами ? Он совершенно недоработан! Перевела кучу продуктов, получился фарш на сковороде!!! Не говоря уже о том, что без масла их не пожаришь


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Июл 19, 2015

Зачем же столько негатива? Я готовлю по этому рецепту много лет и никогда никаких проблем.
Возможно, дело не в рецепте?
К антипригарной сковороде ничего не пригорает.


image
• Опубликовано Фев 25, 2016

С ума сойти, какое агрессивное существо)) Говорят, что готовить нужно только В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ - тогда все получается.
Автор, спасибо за рецепт! Сама готовлю именно так, уже несколько лет, но всегда использовала муку. Теперь перешла на отруби. Все получилось - оладьи просто волшебные.


image
• Опубликовано Июл 01, 2016

Вы наверное не соблюдали пропорции.Я готовила оладьи впервые по этому рецепту,благодаря вам сомневалась делать или нет.Но к счастью-чудесный пп рецепт,у меня все вышло.Только я бы морковь 2 раза перекрутила не люблю когда кусочки попадаются. Так что все сомневающиеся-делайте!


image
• Опубликовано Янв 08, 2016

Это точно, дело в сковороде!даже к самой дешевой антипригарной не прилипнет.Спасибо вам за рецепт!!! А остальным быть добрее))


image
• Опубликовано Мар 23, 2016

Может у кого то руки не оттуда растут...у меня всё получилось отлично!


image
• Опубликовано Апр 10, 2016

Спасибо за рецепт.Я правда вместо морковки добавила кукурузной муки ложку и отлично получилось.Ничего не прилипло))спасибо))


image
• Опубликовано Апр 29, 2016

Впервые не растекались по сковороде, получились очень вкусные!


image
• Опубликовано мая 22, 2016

Спасибо за рецепт.Все получилось и не прилипло.


image
• Опубликовано Ноя 19, 2016

Спасибо за рецепт. Такие оладьи готовлю часто, все получается отлично.


image
• Опубликовано Дек 06, 2016

Получилось все отлично! Вкусно, просто диетично! Стихи прям)Спасибо за рецепт.


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.