Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Июл 16, 2015

Диетическое творожно-кокосовое печенье

Рубрика: Рецепты десертов, Рецепты блюд для детей

Очень вкусное, нежное и абсолютно полезное диетическое творожно-кокосове печенье. 

Калорийность диетического творожно-кокосового печенья на 100 гр. составляет: 230 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 13 гр., жиры: 6 гр., углеводы: 32 гр. 
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 10 печений. Калорийность одного печенья составляет 83 ккал. 

Ингредиенты:
Творог обезжиренный: 200 гр. 
Мука (на ваш вкус, у меня была ц/з пшеничная + кукурузная): 100 гр. 
Яйцо: 1 шт. 
Кокосовая стружка: 35 гр. 
Сироп агавы (или мед, или сироп топинамбура, кленовый): 50 гр. 

Рецепт диетического творожно-кокосового печенья: 
Все элементарно: просто смешать все ингредиенты, чтобы получилась густая липкая масса. Мокрыми руками сформировать небольшие печенья, размером чуть больше грецкого ореха. Печенья верху можно посыпать кунжутом или кокосовой стружкой. Отправляем в духовку на 30-35 минут при температуре 180 градусов. 
Готовые печенья остудить и подавать. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 230 ккал. 13 г. 6 г. 32 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
4 Комментарии

image
• Опубликовано Июл 17, 2015

Добрый день! Скажите, а каким получается готовое печенье? Мягким или хрустящим?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Июл 18, 2015

Мягким ) Это полупеченье полубулочка )))


image
• Опубликовано Фев 02, 2016

Вместо муки использую овсянку (перемалываю до состояния муки)


image
• Опубликовано Фев 02, 2017

Спасибо за рецепт, все получилось !
У меня вышли малютки, 14 штук, время выпекания поэтому сократилось )


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.