Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Авг 10, 2015Диетический манник со сливойРубрика: Выпечка, Десерты, Завтраки

Манник - это не только очень вкусно, но и очень удобно, когда нет времени и возможности долго что-то готовить, а вкусненького хочется. Он готовится просто элементарно, никаких сложных ингредиентов. Вместо сливы можно использовать другие фрукты, изюм, ягоды. Вообще, когда я впервые услышала о маннике, отнеслась к рецепту скептически, поскольку манку не люблю. Но пирог получается просто невероятно-вкусным - никакой манки не чувствуется. Сегодня у нас диетический манник со сливой. 

Ингредиенты
Манная крупа: 200 гр. 
Кефир 1%: 300 гр. 
Яйцо: 2 шт. 
Сливы: 6-7 шт. 
Стевия: по вкусу
Сода: 1 ч.л. 

Рецепт диетического манника со сливами
Манку залить кефиром и оставить на 15 минут. В это время сливы помыть, вытащить косточки и нарезать на кусочки. 
В манку с кефиром добавить соду, стевию и два яйца. Все хорошо перемешать. Затем в тесто положить сливы и осторожно перемешать. 
Вылить в форму (у меня 18 см.), смазанную оливковым маслом и выпекать при 170 градусах в течение 30-40 минут. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 142 ккал. 6 г. 2 г. 25 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
5 Комментарии

image
• Опубликовано Авг 11, 2015

Скажите,а манник получается мокрым/влажным?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Авг 11, 2015

Ну если много фруктов, то да. Если без сочных фруктов, то не влажный


image
• Опубликовано Авг 13, 2015

Подскажите, пожалуйста, 200гр манки это чуть меньше стакана?


image
• Опубликовано Сен 12, 2015

Спасибо за рецепт! Очень очень вкусно!!!


image
• Опубликовано Сен 26, 2015

а получится ли он в мультиварке?)


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.