Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Ноя 18, 2015

Полезный салат с пастой, тунцом и кукурузой

Рубрика: Рецепты салатов

Вкусный, сытный и полезный салат с пастой, тунцом и кукурузой. Он может служить закуской, а может выступать и в качестве основного блюда. А главное, его совсем несложно и недолго делать. 

Ингредиенты (на 2 порции): 
Короткая паста (в сухом виде): 100 г. 
Тунец консервированный натуральный: 100 г. 
Кукуруза консервированная: 100 г.
Перец сладкий красный: 1 шт. 
Зелень свежая: несколько веточек 
Оливковое масло: 1 ч.л. 

Рецепт полезного салата с пастой, тунцом и кукурузой
Пасту отварить в большом количестве подсоленой воды до состояния "аль денте". Промыть холодной водой, добавить оливковое масло и перемешать. 
Сладкий перец нарезать кубиками и добавить к пасте. 
Туда же добавить кукурузу, тунца и мелко рубленную зелень. 
Все хорошо перемешать и подавать к столу. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 94 ккал. 7 г. 0.5 г. 15 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
4 Комментарии

image
• Опубликовано Ноя 18, 2015

А если добавить немного лимонного сока это не сильно повлияет на полезность?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Ноя 18, 2015

Нет, конечно, не повлияет. Сок лимонный - очень полезный )))


image
• Опубликовано Ноя 18, 2015

Действительно просто. Надо проверить- понравится ли?) Спасибо за рецепты


image
• Опубликовано Дек 02, 2015

Очень аппетитное блюдо!Хочу попробовать!Но,к сожалению,не ем свежий перец!Чем посоветуете заменить этот ингридиент?
Спасибо.


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.