Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Дек 03, 2015

Полезный салат из кускуса с огурцами и фетой

Рубрика: Рецепты салатов

Очень вкусный необычный и полезный салат из кускуса с огурцами и фетой. Очень легко и быстро готовится, не больше 20 минут. 

Ингредиенты (на 3-4 порции)
Кускус: 100 г. 
Сыр Фета: 100 г. 
Огурец: 1-2 шт. 
Красная луковица: 1/2 шт. (50 г.)
Изюм: 20 г.
Оливковое масло: 1 ч.л.
Лимонный сок: 1 ч.л. 
Соль/перец: по вкусу 

Рецепт полезного салата из кускуса с огурцами и фетой
Кускус залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить на 10 минут. Изюм тоже залить кипятком на 10 минут. 
Огурец порезать тонкими лентами, лук - полукольцами. 
Когда кускус впитает всю воду, разрыхлить его вилкой (можно дать немного остыть), смешать с изюмом, луком и огурцом. 
Заправить лимонным соком и оливковым маслом. 
Фету порезать кусочками и добавить в салат. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 127 ккал. 4 г. 5 г. 17 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
2 Комментарии

image
• Опубликовано Фев 23, 2016

Эстер,подскажите, пожалуйста, 100г кус-куса в сухом виде или в готовом?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Фев 23, 2016

В сухом


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.