Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Дек 25, 2015

Диетическая кокосовая запеканка

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Очень нежная вкусная запеканка с ярко-выраженным кокосовым вкусом. 

Ингредиенты
Творог 5%: 400 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Кокосовая стружка (или мука): 50 г. 
Рисовая мука: 20 г. 
Стевия (сах.зам.): по вкусу

Рецепт диетической кокосовой запеканки: 
Все просто: смешать все ингредиенты, выложить в форму (у меня силиконовая), сверху можно еще присыпать кокосовой стружкой 
Выпекать в разогретой до 180° духовке в течение 35-40 минут. 
Запеканку можно подавать как в теплом, так и в холодном виде. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 196 ккал. 17 г. 12 г. 7 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
6 Комментарии

image
• Опубликовано Дек 26, 2015

Здраввстуйте! Можно ли добавить мёд вместо стевии? Заранее спасибо


image
• Опубликовано Янв 01, 2016

Чем можно заменить рисовую муку?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Янв 03, 2016

Другой мукой/манкой/кукурузным крахмалом


image
• Опубликовано Янв 28, 2016

Привет! А можно рисовую муку заменить на кукрузную?


image
• Опубликовано Фев 07, 2016

Здравствуйте! Спасибо за рецепты! Скажите где вы купили эту замечательную посуду?


image
• Опубликовано Мар 30, 2017

Большое спасибо за рецепты! Оставлю здесь свое маленькое пожелание: было бы здорово, если бы вы указывали сколько сахарозаменителя вы кладете в рецепт. По вашей рекомендации я купила стевию компании Я стевия. И до сих пор не могу разобраться, сколько её нужно ложить. То мало получается, то много. Думаю, что такая рекомендация не испортит ваших рецептов.


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.