Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Янв 10, 2016Диетические несладкие овсяные булочки Рубрика: Салаты и закуски, Хлеб

Очень вкусные, простые в приготовлении диетические несладкие овсяные булочки. Отлично подойдут как для завтрака, так и для перекуса. Можно сделать бургеры, бутерброды. Главное, что полезно. 
Общая калорийность порции: 500 ккал. 
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 4 булочки. Калорийность одной булочки составляет 125 ккал. 
Время приготовления: 25 минут. 

Ингредиенты
Овсяные хлопья (не быстрого приготовления): 100 г. 
Отруби пшеничные: 40 г. 
Яйцо: 1 шт. 
Кефир 1%: 65 мл. 
Соль: щепотка
Разрыхлитель или сода: 1 ч.л.

Рецепт диетических несладких овсяных булочек: 
Овсяные хлопья измельчить в муку, смешать с отрубями, яйцом и кефиром. Добавить разрыхлитель или соду. Посолить. Замесить тесто, разделить на 4 равные части, сформировать булочки. 
Выпекать при 180° в течение 15-20 минут. 

Приятного аппетита! 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
2 Комментарии

image
• Опубликовано Янв 11, 2016

Скажите, а можно взять сразу овсяную муку вместо хлопьев?


image
• Опубликовано Окт 28, 2016

А что можно вместо отрубей взять?


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.