Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Мар 03, 2016Диетические кокосовые мини запеканки Рубрика: Завтраки

Вкусный и полезный завтрак или ужин - диетические кокосовые мини запеканки. Получаются очень нежные и сочные. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 8 штук. Калорийность одной штуки составляет 118 ккал. 

Ингредиенты
Творог 5%: 400 г. 
Яйцо: 1 шт. + 1 белок
Кокосовая стружка: 70 г. 
Стевия: по вкусу 

Рецепт диетических кокосовых мини запеканок: 
Половину кокосовой стружки измельчить в муку с помощью кофемолки. 
Творог смешать с яйцом, белком и стевией. Добавить кокосовую муку и стружку. Все перемешать. 
Распределить творожную массу по формочкам для кексов, сверху посыпать кокосовой стружкой. 
Выпекать в разогретой до 180° духовке в течение 30 мин. 

Приятного аппетита! 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
3 Комментарии

image
• Опубликовано Мар 04, 2016

Спасибо за рецепт :з
А творог обязательно брать 5%? И какой: нежный, мягкий или сухой?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Мар 04, 2016

Нет, необязательно 5%, я брала из Избенки. Обычный творог, не мягкий, а как в пачках.


image
• Опубликовано Мар 07, 2016

Спасибо за ответ :)


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.