Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Апр 06, 2016

Полезный салат из красной фасоли

Рубрика: Рецепты салатов, Овощные блюда рецепты

Очень вкусный, сытный и полезный салат из красной фасоли со свежими овощами и оригинальной заправкой. 

Ингредиенты (на 4-5 порций)
Консервированная (или вареная) красная фасоль: 1 банка (240 г. без жидкости) 
Огурец свежий: 2 средних 
Томаты черри: 4-5 шт. 
Лук репчатый красный: 1 средняя луковица 
Зелень свежая по вкусу (кинза/укроп/петрушка) 
Для заправки: 
Масло оливковое: 15 мл. 
Сок лимона: 50 мл. 
Чеснок: 1 зубчик 
Горчица: 1 ч.л. 
Соль/перец: по вкусу 

Рецепт полезного салата из красной фасоли: 
Консервированную фасоль промыть холодной водой и откинуть на дуршлаг. Когда вода стечет, переложить в миску. 
Огурцы и репчатый лук нарезать средними кубиками, помидоры разрезать на 4 части, свежую зелень мелко порубить, добавить овощи к фасоли. 
Делаем заправку: чеснок выдавить, добавить оливковое масло, горчицу, лимонный сок, соль и перец. Все хорошо взбить венчиком. 
Заправить салат, перемешать и оставить в холодильнике на 15-20 минут. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 67 ккал. 3 г. 2 г. 9 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
2 Комментарии

image
• Опубликовано Июн 10, 2016

Очень вкусный салат получился!!!!


image
• Опубликовано Сен 21, 2016

Прекрасный салат!!!!!


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.