Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Июн 12, 2016Полезная паста с соусом из авокадо Рубрика: Паста

Очень вкусная и полезная паста с соусом из авокадо. Я не большой поклонник авокадо, но он (оно?) настолько полезно, что иногда стоит включать его в свой рацион. А в виде соуса - вообще прекрасно, получается просто необычные, острый вкусный соус со спагетти или пастой. 

Из указанного ниже числа ингредиентов получается либо две очень большие, либо три обычные порции :) Калорийность одной порции в среднем 300-350 ккал. 

Ингредиенты (на 2-3 порции)
Макароны из твердых сортов пшеницы: 100 г. 
Авокадо: 1 крупный 
Сок лимона: 1 ст.л. 
Чеснок: 1-2 дольки
Соль, перец: по вкусу
Перец чили: 1/4 ч.л. 
Сыр 30%: 40 г. 
Масло оливковое: 1 ст.л. 

Рецепт полезной пасты с соусом из авокадо: 
Макароны отварите в кипящей подсоленной воде с ложкой оливкового масла до состояние "аль денте". Воду слить. 
Для соуса: авокадо очистить, превратить в пюре с помощью блендера, добавить лимонный сок, соль, перец. Выдавить чеснок и мелко потереть сыр. Все перемешать. 
Заправить получившейся смесью пасту и подавать к столу. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 141 ккал. 5 г. 5 г. 20 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
2 Комментарии

image
• Опубликовано Июн 13, 2016

Спасибо за идею! Точно приготовлю такое блюдо. Всегда очень интересуют разнообразные соусы для спагетти и макарон. Было бы здорово увидеть ещё другие варианты, Вы большая молодец!


image
• Опубликовано Авг 31, 2016

Приготовила, это просто нереально вкусно! Соус напоминает гуакамоле. С этим блюдом одна проблема: сложно удержаться, чтобы не съесть две порции :)


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.