Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Июл 06, 2016

Диетический черничный рулет

Рубрика: Рецепты выпечки

Вкусный, летний и очень полезный черничный рулет. 

Ингредиенты
Для теста: 
Мука цельнозерновая пшеничная: 160 г. 
Мука кукурузная: 40 г. 
Яйцо: 1 шт. 
Творог мягкий 0%: 100 г. 
Масло сливочное: 15 г. 
Стевия: по вкусу
Для начинки: 
Черника: 200 г. 
Творог мягкий 0%: 150 г. 
Стевия: по вкусу
Кукурузный крахмал: 15 г. 

Рецепт диетического черничного рулета: 
Готовим тесто: растопленное сливочное масло смешать с яйцом, стевией и мягким творогом. Добавить муку и замесить мягкое тесто. 
Для начинки: чернику превратить в пюре с помощью блендера, добавить стевию и кукурузный крахмал. Довести до кипения, постоянно помешивая, пока не загустеет. Добавить мягкий творог. Остудить. 
Тесто раскатать в прямоугольный пласт, выложить начинку, свернуть в рулет и выпекать в течение 25 минут при температуре 180°. 
Готовый рулет остудить. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 182 ккал. 10 г. 3.5 г. 33 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
3 Комментарии

image
• Опубликовано Июл 07, 2016

Здравствуйте! Чудесный рецепт) а где вы такую кружку купили?)


image
• Опубликовано Июл 14, 2016

Спасибо, очень вкусно получилось. Правда муку заменяла на обычную


image
• Опубликовано Июл 20, 2016

За одну только Стевию мне уже понравился это рецепт. Спасибо)


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.