Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Авг 10, 2016Диетический тыквенный суп с курицей и пряностями. Видео рецептРубрика: Супы

В нашей семье очень любят тыквенный суп-пюре. Мой любимый рецепт - это с курицей и пряностями. Сегодня я подготовила для вас видео-рецепт процесса. Суп получается густой, вкусный и очень очень полезный. 

Ингредиенты:
Куриное филе: 400 г. 
Тыква: 500 г. 
Лук репчатый: 1 шт. 
Морковь: 1 средняя 
Сыр нежирный: 50 г. 
Вода: 1,5 л. 
Имбирь: по вкусу
Соль/перец: по вкусу 

Рецепт диетического тыквенного супа с курицей и пряностями
Отварить куриное филе в 1,5 л. воды. Не забудьте снять пенку. Варить около часа - до готовности. 
В это же время займемся тыквой. Тыкву завернуть в фольгу и отправить в духовку примерно на 30-35 минут при температуре 180° - до мягкости. 
Когда сварится курица, ее необходимо достать из кастрюли, разрезать на кусочки и вернуть обратно. Туда же добавить готовую тыкву, лук, морковь. 
Готовить еще минут 15. Затем превратить суп в пюре с помощью погружного блендера. Варить еще 5 минут. 
Сыр натереть на мелкой терке. Добавить в суп и хорошо перемешать, готовить еще 2-3 минуты. 
Специи можно добавить сразу или отдельно себе в тарелку. Суп отлично сочетается с имбирем и острым перцем чили. Не забудьте посолить. 

Приятного аппетита!  

Видео-рецепт как приготовить полезный крем-суп из тыквы: 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 34 ккал. 5 г. 0.7 г. 2 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
3 Комментарии

image
• Опубликовано Сен 30, 2016

А еще можно добавить яйцо пашот. Очень вкусно получается!


image
• Опубликовано Дек 18, 2016

Спасибо>ВКУСНО


image
• Опубликовано Фев 13, 2017

Спасибо за рецепт!Супчик просто великолепный!


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.