В преддверии нового года решила испечь имбирные пряники. Они, к сожалению, совсем не диетиеческие, но настолько вкусные, ароматные и аппетитные, что устоять невозможно. Делать их оказалось совсем несложно.
Вкусный и сочный пирог-запеканка из вишни.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 гр.
Овсянка - 50 гр.
Яйцо - 1 шт.
Какао-порошок - 2 ст.л.
Сах.зам. по вкусу
Вишня - 350 гр.
Рецепт диетического вишневого пирога:
Смешать творог, овсянку, яйцо, какао-порошок, сах-зам. Если тесто слишком густой можно добавить немного молока или натуральный йогурт. Выложить в форму, сверху положить вишню.
Калорийность диетического вишневого пирога 890 ккал. Это весь пирог. В 100 гр. около 100 ккал.
Приятного аппетита!
Предлагаю вам вариант сладкого, вкусного и полезного десерта. Выглядит очень калорийно, правда?! Но на самом деле в одном таком бананчике в шоколаде всего около 40 ккал.
Настоящий турецкий завтрак очень разнообразный, сытный и вкусный. Там и несколько видов сыров, и бёрек - пирожок с сыром или мясом, яйца, обязательно много хлеба - свежего, только что из печи, оливки, овощи, мед, джем, кофе. Ну и еще чего-нибудь. =) У меня лайт-версия завтрака по-турецки - диетический завтрак.
1. Перепилиный яйца вареные - 3 шт.
2. Адыгейский сыр, жареный без масла - 20 гр.
3. Брынза - 20 гр.
4. Оливки - 10 шт.
5. Помидор
6. Овсяные булочки с кунжутом вот по этому рецепту - 2 шт.
Очень вкусный и легкий вариант завтрака. Вообще, этот десерт можно есть не только на завтрак, он настолько легкий и полезный, что отлично подойдет даже для ужина. Нижний слой - шоколадное желе, затем йогуртовое желе, а верхний слой - ягодное желе. В 100 гр. продукта получается около 80 ккал.
