Я знаю, что очень многие, как и я, обожают все кокосовое. Как хорошо, что кокос - очень полезный и питательный продукт :) Сегодня у нас полезное кокосовое печенье. Готовится оно элементарно за 20 минут вместе с выпечкой.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 8 штук. Калорийность одного печенья составляет: 74 ккал.
Ингредиенты:
Кокосовая *: 80 г.
Мука рисовая: 50 г.
Яичный белок: 2 шт.
Стевия: по вкусу
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Невероятно нежный и вкусный легкий молочный десерт а-ля панна-котта - отличный нежный сюрприз ко Дню Всех Влюбленных!
Из указанного ниже числе ингредиентов у меня получилось пять порций. Калорийность одной порции составляет всего 35 ккал.
Ингредиенты:
Молоко 1,5%: 300 мл.
Творог мягкий 0%: 100 г.
Ванилин: 2 г.
Желатин: 10 г.
Стевия: по вкусу
Вишневый сок
Я люблю повторять, что правильное питание - это не диета, а образ жизни. И праздники отлично вписываются в этот образ жизни! :) Приготовить романтический завтрак ко Дню святого Валентина - легко. И этот завтрак будет не только вкусным, но и полезным.
Шоколад по праву можно отнести к правильному и полезному питанию. Но только шоколад с высоким содержание какао, более 70%. Настоящий шоколад делается из какао-масла, чистой какао-массы и небольшого количества сахара или сахарной пудры (кстати, в продаже иногда можно найти шоколад и без сахара). Чем больше процент содержания какао-бобов, тем полезнее шоколад. В какао-бобах содержатся особые вещества - флавоноиды. Они помогают выработке оксида азота в крови, который способствует улучшения кровотока.
Еще один вариант очень вкусного и полезного овсяного печенья. Во много раз лучше и вкуснее покупного. Такое печенье - отличный перекус или даже полезный завтрак.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 9 печенек. Калорийность одной штуки - 80 ккал.
