Вкусный сытный завтрак. Да и на ужин будет отлично.
Ингредиенты:
3 яйца + 1 белок
Куриной филе: 120 г.
Оливки: 5 шт.
Кинза: несколько веточек
Лук репчатый: 1/2 шт.
Сыр 17%: 40 г.
Помидор: 1/2 шт.
Молоко 0,5%: 30 мл.
Сода: 1/2 ч.л.
Соль/перец: по вкусу
Очень простой и в то же время безупречно вкусный диетический пирог с вишней.
Общая калорийность: 745 ккал.
Порций: 8
Калорийность одной порции: 93 ккал.
Ингредиенты:
Мука (у меня была смесь из ц/з пшеничной, кукурузной и рисовой): 80 г.
Яйцо: 3 шт.
Молоко 0,5%: 80 мл.
Масло сливочное: 15 г.
Ванилин: 1 г.
Стевия: по вкусу
Вишня: 350 г.
История появления этого кекса у меня на кухне весьма прозаична - в холодильнике лежал большой лоток со свежей мятой, и я категорически не знала что с ним делать. Я купила его, чтобы заварить чай и, может, украсить пару блюд, но мята почему-то продается именно большими лотками, а столько чая я, при всем желании, выпить не смогу! ) Пришлось импровизировать. А результат, кстати, мне очень понравился - кекс необычный, сочный, вкусный, ароматный и мятный. Можно сделать в виде маффинов.
Воздушные и легкие полезные булочки с шоколадом и корицей по принципам правильного питания - отличное начало дня! Ни чем не хуже известных булочек синнабон.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 15 булочек. Калорийность одной булочки составляет 72 ккал.
Очень вкусный диетический клубничный тарт.
Количество порций: 8
Калорийность одной порции: 94 ккал.
Ингредиенты:
Для основы:
Мука ц/з пшеничная: 90 г.
Мука кукурузная: 40 г.
Яйцо: 1 шт.
Творог 2%: 100 г.
Соль: щепотка
Стевия: по желанию
Для начинки:
Клубника: 300 г.
Вода: 150-200 мл.
Кукурузный крахмал: 15-20 г.
Стевия: по вкусу
