Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Янв 05, 2015

Банановые панкейки с ананасом

Рубрика: Рецепты десертов, Завтраки – рецепты с фото

Сегодня очередной вкусный и диетический завтрак: банановые панкейки с ананасом и манго. Спелое манго найти в Москве, к сожалению, невозможно, а ананасы я брала замороженные, но все равно получилось очень вкусно, сладко и сочно. В 100 гр. всего 90 ккал.

Ингредиенты:

Банан: 1 шт.
Овсяные хлопья: 30 гр.
Молоко 1,5%: 100 мл.
Яйцо: 1 шт.
Сах.зам. - совсем немного, потому что сладость дает банан

Рецепт банановых панкейков:

Банан размять вилкой, смешать все ингредиенты и выпекать панкейки на хорошо разогретой антипригарной сковороде.

Для начинки:

Натуральный йогурт (я взяла активию натуральную): 100 гр.
Сах.зам.
Ананас: 100-150 гр.
Манго

Добавить сах.зам. или мед (любой подсластитель) в йогурт, хорошо перемешать, промазать готовые панкейки, а сверху выложить порезанные фрукты. Можно подавать в теплом виде, а можно оставить на час в холодильнике, чтобы панкейки пропитались.

Приятного аппетита!

Не забудьте поделиться в соцсетях:
2 Комментарии

image
• Опубликовано Авг 11, 2015

Совсем жидкое тесто получилось( добавила ц/з муки, но блинчики все равно разваливаются((( буду еще пробовать, уж очень люблю панкейки и бананы:)))


image
• Опубликовано Фев 13, 2016

В какое бжу тут?


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.