Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Окт 17, 2016

Диетическая пицца на дрожжах

Рубрика: Пицца рецепт

Сегодня я попыталась приготовить пиццу по настоящему рецепту, со всеми тонкостями и по всем правилам. Получилась вкусная, полезная и правильная диетическая пицца на дрожжах. Есть несколько правил, по которым необходимо готовить настоящую пиццу. Во-первых, ее рекомендуют готовить при максимальной температуре, это, как правило, 250 градусов для большинства духовок. При чем духовку надо разогреть за полчаса до того, как вы туда отправите пиццу. Непосредственно пиццу в духовке необходимо держать не больше 6-8 минут. Во-вторых, противень, на котором вы будете выпекать пиццу должен быть уже горячий, поэтому разогревать его вместе с духовкой. В-третьих, пиццу выпекают из определенной муки, содержание белка в которой должно быть 12 гр. на 100 гр.,  используют муку тонкого помола с высоким содержанием белка. Но мы готовим диетическую пиццу, поэтому я использовала цельнозерновую муку. Далее, тесто для пиццы должно подходить не менее трех часов. Только тогда она получается по-настоящему вкусной. Начинку для пиццы нужно подготовить заранее. В духовке пицца выпекается всего 6 минут, поэтому и грибы, и мясо, и овощи должны быть уже обработаны: пожарены/потушены/сварены. Начинка не должна провести много времени на сыром тесте - это испортит пиццу. Поэтому важно подготовить все заранее, чтобы осталось только выложить на тесто и отправить пиццу в духовку. Не переборщите с начинкой, иначе пицца не успеет приготовиться. Пиццу выпекать на пергаменте, который предварительно посыпать кукурузной мукой, тогда пицца точно не прилипнет ни к самому пергаменту, ни к форме. 
Моя диетическая пицца ни чуть не уступает по вкусу настоящей итальянской пицце. Начинку вы можете выбирать по своему усмотрению. Я сегодня приготовила пиццу с сыром, маслинами, помидорами и перепелиными яйцами. 

Ингредиенты
Для теста: 
Мука ц/з: 150 гр. 
Дрожжи: 1/2 пачки (5-6 гр.) 
Сах.зам.: 1 саше (1 гр.) 
Соль
Вода: 60-100 мл. (сколько уйдет) 

Для начинки: 
Сыр 40%: 50 гр. 
Маслины: 10 шт. маленьких 
Перепелиные яйца: 5 шт. 
Помидоры черри: 4 шт. 
Орегано, базилик 
Томатная паста

Рецепт диетической пиццы на дрожжах: 
Смешать муку, дрожжи (быстродействующие), соль, сах.зам. Вливать воду комнатной температуры и замесить тесто - оно должно быть мягким и эластичным, может немного прилипать к рукам. Тесто хорошо вымесить, накрыть пленкой и оставить в теплом месте минимум на 3 часа. Как я уже написала выше, необходимо заранее разогреть на максимальной мощности плиту с противнем и подготовить начинку. Теперь осталось только раскатать тесто. Можно руками, но я воспользовалась скалкой и в этот раз сделала пиццу в форме лодочки. Смазать основу томатной пастой, посыпать базиликом, орегано и выкладывать начинку. Я сначала выложила натертый сыр, помидоры и маслины, а затем разбила перепелиные яйца. Готовить пиццу 8 минут. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 200 ккал. 10.2 г. 6.5 г. 30.2 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
2 Комментарии

image
• Опубликовано Окт 17, 2016

Эстетическое удовольствие от ваших фото получаешь огромное, а уж про рецепты и говорить нечего! Тесто для пиццы для своих домашних делаю без дрожжей, просто мука,соль,оливковое масло и вода. Выходит очень тоненькое ,очень похожее на то,что пробовали в Италии. Пеку также,на разогретом заранее противне)
А вот в качестве томатной основы использую измельченные в блендере томаты,базилик,соль и зелень.


image
• Опубликовано Окт 19, 2016

Эстер, я опять с очередным спасибо! Вчера сделала пиццу, правда немного ингредиенты изменила, с учетом дочкиных желаний, но самое главное это основа - она чудесна! Пока пицца пеклась, я все переживала что будет чувствоваться цельнозерновая мука, а оказалось что и нет. Всем понравилась! Спасибо большое за Ваши рецепты.


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.