Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

мая 29, 2015

Диетическая пицца с тунцом

Рубрика: Пицца рецепт

Сегодня на обед очередной вариант диетической пиццы. На этот раз - диетическая пицца с тунцом. Необычно и очень очень вкусно. Пицца на кукурузно-творожной основе, при этом творог совсем не чувствуется. Пицца абсолютно полезная, низкокалорийная и нежирная (если не считать сыра, но его количество вы можете уменьшить). 

Калорийность диетической пиццы с тунцом на 100 гр. составляет: 130 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 11 гр., жиры: 4 гр., углеводы: 13 гр. 

Ингредиенты
Для основы:
Мука кукурузная: 80 гр. 
Творог обезжиренный: 100 гр. 
Яйцо: 1 шт. 
Соль: по вкусу
Орегано: по вкусу
Для начинки: 
Тунец консервированный: 100 гр. 
Томатная паста: 1 ст.л.
Оливки: 10 шт. маленьких
Красный перец болгарский: 1/2 шт.  
Огурцы маринованные: 2-3 шт. 
Сыр: 40 гр. 
Лук репчатый: 1/2 шт. 

Рецепт диетической пиццы с тунцом: 
Сначала сделаем тесто: смешать творог, муку и яйцо. Добавить соль и специи по вкусу. Я добавила 1 ч.л. орегано. Замесить тесто - оно получается очень нежное и мягкое. Осторожно его раскатать (можно даже руками), выложить на противень, застеленный бумагой для выпекания. Основу смазать томатной пастой и сверху выкладывать начинку: тунец, овощи, оливки, тертый сыр. 
Пиццу отправляем в разогретую до 200-250 градусов духовку на 15 минут. 
Вот и все - потрясающе вкусный обед готов! Такое блюдо понравится всем членам семьи, особенно детям. И главное - все абсолютно полезно. 

Приятного аппетита! 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
14 Комментарии

image
• Опубликовано мая 29, 2015

Скажите пожалуйста из такого количества ингридиентов по диаметру какая пицца получается?мне просто надо на всю семью расчитать)))


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано мая 29, 2015

Я не знаю точно, но небольшая пицца на двоих


image
• Опубликовано мая 29, 2015

а как тесто подходит? без дрожжей? и можно ли их положить ? будет в этом случае пп?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано мая 29, 2015

Этот вариант без дрожжей. Вот здесь у меня есть рецепт пиццы на дрожжевом тесте: http://slezinger.ru/node/310


image
• Опубликовано мая 30, 2015

Сегодня приготовила пиццу по этому рецепту, только начинку немного изменила, очень вкусно. Тесто такое нежное и мягкое


image
• Опубликовано Июн 01, 2015

Подскажите, пожалуйста, а можно гречневую муку использовать?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Июн 01, 2015

Думаю, можно


image
• Опубликовано Июн 02, 2015

Сегодня попробовали сделать пиццу по этому рецепту. Только начинка была другой. Получилось-супер! Тесто взяли в домашнюю копилочку. Спасибо


image
• Опубликовано Июн 15, 2015

Скажите, а творог мягкий использовать, или в брикете обычном?)


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Июн 15, 2015

Нет, здесь обычный творог использовался


image
• Опубликовано Июл 12, 2015

Честно говоря очень на любителя. Тесто совсем не понравилось, оно в готовой пицце просто колом стояло, было твердым. Хотя все ингредиенты вымеряла по весам.


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Июл 13, 2015

Ну зависит и от самих ингредиентов еще: от творога, например. Многим такой вариант очень понравился. Тесто как раз получается нежное


image
• Опубликовано мая 21, 2016

Получилась очень вкусная пицца! Спасибо за рецепт!!!


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.