Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Июл 26, 2015

Диетическая фокачча с томатами и розмарином

Рубрика: Пицца рецепт

Очень простой и быстрый вариант итальянской фокаччи: диетическая фокачча с томатами и розмарином. Готовится легко, получается очень вкусно и полезно. Такую выпечку можно детям. В основе - творог, который на вкус не чувствуется совсем, а выпечка получается намного полезнее и менее калорийна. 

Ингредиенты:  
Мука кукурузная: 140 гр. 
Творог (можете брать обезжиренный, можете 5% или любой на ваш вкус): 100 гр. 
Яйцо: 1 шт. + 1 белок
Сода: 1/2 ч.л. 
Соль: по вкусу
Орегано: 1 ч.л. 
Сыр 40%: 40 гр. 
Помидоры черри: 3-4 шт. 
Розмарин: 1-2 веточки 
Мак/кунжут

Рецепт диетической фокаччи с томатами и розмарином: 
Смешать муку, яйца и творог, добавить соль, соду и орегано. Замесить тесто. Раскатать тесто в пласт, посыпать тертым сыром. Томаты черри советую класть целыми, немного вдавив их в тесто, так фокачча получится сочной. Я решила положить нарезанными и получилось немного суховато. Побросать сверху немного листочков розмарина. Посыпать кунжутом и маком и отправить на 20 минут в духовку при температуре 180 градусов. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 177 ккал. 10 г. 4 г. 25 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
3 Комментарии

image
• Опубликовано Июл 26, 2015

А чем можно заменить кукурузную муку? И какая у Вас кукурузная мука? крупинками или как крахмал?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Июл 27, 2015

Наверное, можно заменить любой мукой на Ваш вкус. Крупинками - это уже не мука, а крупа, мне кажется. А мука у меня фирмы Гарнец.


image
• Опубликовано Июл 27, 2015

ок. спасибо


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.