Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Авг 24, 2015

Диетический пирог с инжиром

Рубрика: Рецепты десертов

Сегодня на завтрак диетический пирог с инжиром. Очень вкусно, сочно, полезно и питательно! 

Ингредиенты
Для основы:
Мука ц/з пшеничная: 140 г. 
Оливковое масло: 8 г. 
Яйцо: 1 шт. 
Творог мягкий 0%: 50 г. 
Стевия: 2-3 г. 
Для начинки
Творог 5%: 200 г. 
Творог мягкий 0%: 150 г. 
Яйцо: 2 желтка
Стевия: по вкусу
Инжир: 250 г.

Рецепт диетического пирога с инжиром
Для теста: в муку добавить стевию, оливковое масло, перемешать. Затем ввести яйцо и мягкий творог, замесить мягкое эластичное тесто. Завернуть тесто в пищевую пленку и убрать в холодильник на 20 минут. 
Для начинки: смешать творог 5% и мягкий творог, добавить два желтка, стевию и взбить блендером. 
Инжир помыть, порезать на 4-6 частей, если необходимо удалить твердые хвостики. 
Тесто раскатать в пласт, выложить в форму, смазанную оливковым маслом, сделать бортики (я использовала форму 24 см), в основы выложить творожную начинку, а сверху красиво кругами разложите инжир. 
Выпекать пирог с инжиров в разогретой до 180  градусов духовке в течение 30-40 минут. 
Готовый пирог остудить, а затем оставить на несколько часов в холодильнике. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 149 ккал. 10 г. 4 г. 18.5 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
0 Комментарии

Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.