Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Ноя 05, 2015

Полезная куриная пастрома

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты мясных блюд, Пицца рецепт

Полезная куриная пастрома отлично заменит вредную колбасу, с ней можно сделать бутерброды, можно подать как горячее блюдо. А можно приготовить полезный сэндвич с чиабаттой и куриной пастромой, который станет как вкусным питательным завтраком, так и полезным обедом, когда нет времени готовить. И хлеб, и куриные пастрому для сэндвича можно приготовить заранее. Останется только собрать сэндвич и насладиться его вкусом.

Ингредиенты
Куриное филе: 1 шт. (≈300 г.) 
Соевый соус: ≈8 мл. 
Лимонный сок: ≈6 мл.
Чеснок: 2 дольки
Мёд: 15 г. 
Оливковое масло: 5 мл. 
Паприка сладкая : 1 ч.л. 

Рецепт полезной куриной пастромы
Куриное филе обмотать кулинарной нитью (это необязательно, но так пастрома получится ровнее и красивее).  
Смешать оливковое масло, соевый соус, мед, лимонный сок. Выдавить чуда чеснок, добавить паприку и все перемешать. Обмазать этой смесью куриное филе и оставить мариноваться на 15-20 минут. 
Затем выпекать филе в разогретой до 180° духовке в течение 15-20 минут. После указанного времени духовку выключить, но куриную пастрому не вынимать, дать ей постоять еще 20 минут. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 155 ккал. 25 г. 3 г. 5 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
0 Комментарии

Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.