Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Ноя 22, 2015

Диетический хлеб с отрубями и творогом

Рубрика: Рецепт хлеба

Очень вкусный, полезный и диетический хлеб с отрубями и творогом. Если вы не любите творог, не бойтесь - в готовом хлебе он совсем не чувствуется. Зато как приятно позавтракать домашним ароматным хлебом, сделав полезные бутерброды c рикоттой и авакадо, например. 

Ингредиенты
Творог 2%: 200 г. 
Отруби пшеничные: 25 г. 
Мука ц/з пшеничная: 90 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Соль: 1/2 ч.л. 
Орегано: 1 ч.л.
Сода + лимонный сок: 1 ч.л. 

Рецепт диетического хлеба с отрубями и творогом: 
Творог смешать с яйцами, добавить соду, гашеную лимонным соком, затем добавить отруби, муку, соль и орегано. Все перемешать, получается однородное, но липкое тесто. Сформировать хлеб или выложить в форму, смазать взбитым желтком, по желанию можно посыпать кунжутом. 
Выпекать в духовке при 175° в течение 25-30 минут, затем выключить духовку, но хлеб оставить там еще минут на 20. 

Для бутербродов: авокадо, зубчик чеснока и несколько веточек кинзы измельчить в блендере, добавить лимонный сок, соль, перец. На кусочек хлеба намазать рикотту лайт, сверху соус из авакадо, сладкий перец и свежую зелень - лучший завтрак! 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 172 ккал. 16 г. 4 г. 19 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
4 Комментарии

image
• Опубликовано Ноя 22, 2015

Скажите, пожалуйста, а творог жидкий или рассыпчатый?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Ноя 23, 2015

обычный творог в пачке


image
• Опубликовано Мар 23, 2016

Этот рецепт особенно полюбился! Хлебушек получается вкусный до невозможности! Спасибо вам за такие оригинальные и полезные рецепты, вы - чудо!)


image
• Опубликовано Окт 20, 2016

Спасибо огромное!!! Теперь этот хлеб постоянный гость на нашем столе! И родня частенько просит им испечь буханочку)


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.