Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Ноя 25, 2015

Полезный домашний сэндвич с курицей и овощами

Рубрика: Пицца рецепт

Сегодня на обед - полезный домашний сэндвич с курицей и овощами. Такой обед понравится и детям, и взрослым. Он и сытный, и полезный, и очень вкусный. А на гарнир - печеная картошка в духовке, с оливковым маслом, чесночком и травами. Что может быть лучше? 
Чтобы сделать сэндвич я использовала диетический хлеб с отрубями и творогом
Для начинки: буженина из куриной грудки
Салат из свежей капусты и моркови, а также овощи: репчатый лук, огурец, сладкий перец. 
Соус: мягкий творог 0% + щепотка соли + 1 зубчик чеснок. 

Как приготовить полезный сэндвич
Обжариваем кусочки диетичесокго хлеба на сковороде-гриль или просто в духовке. Кусочек хлеба намазываем соусом, выкладываем салат из капусты и моркови, сверху кусочки куриной буженины, затем овощи. Накрываем вторым кусочком хлеба и подаем теплым. 

На гарнир: картошка, нарезанная дольками + 10 мл. оливкового масла + 2 зубчика чеснока + сушеный базилик + соль. Все это перемешиваем и выкладываем на противень. Выпекаем при 200° примерно 30 минут, периодически переворачивая. 

Приятного аппетита! 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
0 Комментарии

Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.