Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Янв 10, 2016

Диетические мини запеканки с вишней

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Очень вкусные, нежные мини запеканки из творога к завтраку или на ужин.
Время приготовления: 30-40 минут. 
Калорийность всей порции: 775 ккал.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 6 штук. Калорийность одной мини запеканки составляет 129 ккал. 

Ингредиенты
Творог 5%: 400 г. 
Яйцо: 2 штуки 
Кукурузный крахмал (или манка/мука): 20 г. 
Стевия (подсластитель): в данном случае я использовала фитпарад, примерно 10 г.
Вишня: 100 г. 
Кокосовая стружка: 10 г. (не обязательно) 

Рецепт диетических мини запеканок с вишней
Смешать творог, яйца, подсластитель. Добавить размороженную вишню, кукурузный крахмал. Все перемешать. Разложить по формочкам, посыпаьт кокосовой стружкой и выпекать в разогретой до 180° духовке в течение 15-20 минут. Затем выключить духовку и оставить там мини запеканки еще минут на 5-10. 

Приятного аппетита! 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
0 Комментарии

Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.