Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Ноя 28, 2016

Диетическая запеканка с малиной

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Вкусная, нежная, сочная и очень легкая диетическая запеканка с малиной. 

Ингредиенты
Творог 5%: 500 г.
Яйцо: 3 шт. 
Мука (на ваш вкус, у меня рисовая+кукурузная): 40 г. 
Ванилин: 1 г. 
Малина 100 г. 
Стевия: по вкусу

Рецепт диетической запеканки с малиной: 
Все элементарно: смешиваем творог, яйца, муку. Добавляем стевию, ванилин и часть малины, осторожно перемешиваем, чтобы не раздавить ягоды. 
Выкладываем в форму (у меня была 14-18 см), смазанную маслом, сверху выкладываем ягоды малины. 
Выпекаем в духовке при температуре 150° в течение 50-60 минут. 
Готовую запеканку охладить. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 137 ккал. 14 г. 5.5 г. 8 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
2 Комментарии

image
• Опубликовано Мар 09, 2017

Эстер, а из замороженных ягод получится, как думаете?


image
• Опубликовано Мар 13, 2017

Практически в каждом рецепте задают этот вопрос - конечно можно заменить, разморозить и будет тоже самое. Почитайте в комментариях к другим запеканкам)


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.