Лето - это пора не только полезных фруктов и ягод, но и поездок на природу с шашлыками. Вы помните, что правильное питание - это не диета, а образ жизни?! И вычеркивать из этой жизни вкусные застолья совсем необязательно. Поездка на шашлыки тоже может быть полезной. Вместо шашлыка из жирной свинины можно сделать нежнейший диетический куриный шашлык на кефире. Это будет и полезнее, и менее калорийно, и вкусно. И даже детям такой шашлык будет намного полезнее, чем маринованный в уксусе.
Солнечное воскресное утро приятно начать с вкусного солнечного завтрака. Например, с потрясающе-вкусных панкейков. Чем панкейки отличаются от обычных блинов или оладий? Панкейки должны быть толще блинов, а пекутся на сухой сковороде без масла. Кроме того, панкейки делают с различными наполнителями. Это могут быть и фрукты, и шоколад, и орехи. У нас сегодня диетические апельсиновые панкейки. Кроме насыщенного аромата и вкуса апельсина, эти панкейки получаются очень нежными, благодаря мягкому творогу, входящему в их состав.
Булгур - крупа из обработанной кипятком, высушенной и пропаренной твёрдой пшеницы, распространённая в странах Ближнего Востока, а также на Балканах и в Средиземноморье. Самый полезный - это цельнозерновой булгур, в котором сохраняется верхняя оболочка. Сегодня у меня на гарнир к куриным маффинам - салат с булгуром.
Калорийность полезного салата с булгуром на 100 гр. составляет: 50 ккал. Пищевавя ценность на 100 гр.: белки: 1,4 гр., жиры: 1,4 гр., углеводы: 8,6 гр.
Диетический торт монастырская изба. Если честно, я никогда не пробовала оригинальный вариант этого торта, но мой, полезный, получился очень и очень вкусным. Особенно понравится любителям вишни. Можно попробовать сделать и с другими ягодами - с клубникой или черникой, но в оригинале он с вишней. Тортик получается мало того, что невероятно вкусным, но еще таким необычным и красивым.
Калорийность диетической торта монастырская изба на 100 гр. составляет: 120 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 8 гр., жиры: 1 гр., углеводы: 21 гр.
Вы думаете маффины бывают только сладкими? А вот и нет, можно приготовить диетические куриные маффины на обед - в таком виде обед, наверняка, понравится детям. Получается очень вкусно, хотя рецепт самый обыкновенный и никаких сложных ингредиентов. На гарнир к куриным маффинам - салат с булгуром.
Калорийность диетических куриных маффинов на 100 гр. составляет: 103 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 18 гр., жиры: 2,2 гр., углеводы: 1,4 гр.
