Отличный заряд витаминов и хорошего настроение - фруктовый салат с йогрутом и домашней кокосовой гранолой. Для салата можно использовать любые фрукты и ягоды по сезону, которые вы любите. У меня был банана, яблоко, персик, абрикосы, сливы, клубника, черешня и немного малины! Для заправки я использовала нежирный питьевой йогурт. Можно добавить сметану, мягкий творог или натуральный греческий йогурт.
Очень простой и вкусный рецепт домашнего ягодного мороженого. 100% полезное мороженое без сахара. Наверняка понравится и взрослым, и детям.
Формочки купила в IKEA. Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 7 порций мороженого. Калорийность одной порции составляет 46 ккал.
Ингредиенты:
Банан: 2 шт.
Ягоды замороженные: 150 г.
Творог мягкий 0% или йогурт натуральный: 125 г.
Мед: 1 ст.л. (20 г.)
Очень необычное и вкусное сочетание авокадо с персиками. Такие бутерброды могут быть как отличным завтраком, так и вкусным перекусом.
Ингредиенты:
Полезные булочки: 4 шт.
Авокадо: 1 шт.
Персик: 1 шт.
Соль/перец: по вкусу
Вкусный, легкий, полезный пирог с малиной, который понравится всей вашей семье.
Ингредиенты:
Для теста:
Яйцо: 1 шт.
Мука цельнозерновая пшеничная: 90 г.
Мука кукурузная: 40 г.
Масло сливочное: 15 г.
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Творог мягкий 0%: 1 ст.л. (≈30 г.)
Соль: щепотка
Стевия: 1 ч.л. "Сладкой стевии"
Для начинки:
Малина: 300 г.
Сметана 15%: 50 г.
Стевия: по вкусу
Яйцо: 2 шт.
Очень вкусные, полезные и оригинальные панкейки с начинкой из свежей клубники. Летом мне хочется добавлять фрукты и ягоды везде :)
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 10 панкейков. Калорийность одного панкейка в среднем около 70 ккал.
