Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Авг 07, 2015Диетические бублики с макомРубрика: Хлеб, Выпечка

Очень простой рецепт: диетические бублики с маком. Получается очень вкусно. Можно есть отдельно, а можно разрезать вдоль и сделать бублики с начинкой. На завтрак и на перекус - просто замечательно. 

Ингредиенты
Мука пшеничная ц/з: 100 гр. 
Мука кукурузная: 50 гр. 
Яйцо: 1 шт. 
Творог мягкий 0%: 125 гр. 
Соль: по вкусу
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Мак: 10 гр. 
Яйцо: для смазывания
Оливковое масло: 1 ч.л. 

Рецепт диетических бубликов с маком
Смешать муку, добавить оливковое масло, яйцо, творог и щепотку соли. Перемешать и замесить тесто. Оно получается мягкое, однородное. Разделить тесто на 6-7 одинаковых частей. Скатать из каждой части колбаску и склеить концы, чтобы получился бублик. Выложить бублики на противень, смазать взбитым яйцом, посыпать маком. 
Выпекать при 180 градусах в течение 20 минут. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 243 ккал. 11 г. 6.5 г. 38 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
1 Комментарии

image
• Опубликовано Сен 19, 2015

Это что-то невероятное! Спасибо Вам за такие чудесные рецепты. ПП и низкокалорийная еда нередко ассоциируется у людей с сомнительными вкусами и уж тем более, со сложностью приготовления. Я пробовала много разных рецептов, добавляла и убирала ингредиенты, но в конечном счёте получалась безвкусная масса с непонятным душком. Не буду лукавить, что все Ваши рецепты у меня получились. Нет. Однако 90% попадания из 100 вселяют желание пробовать снова и снова те, что ещё не получились. Вы прям как Дед Мороз, который несёт людям радость и надежду, что всё обязательно получится. Что они смогут легко и беззаботно, не теряя при этом во вкусовых качествах, перейти на правильное питание.
Спасибо! :-)
(P.S.Прошу прощения за импульсивность. Написала так много, потому что действительно перепробовала столько, что из выброшенных в итоге продуктов можно было накормить несколько деревень в голодной Африке).


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.