Сегодня снова один полезный завтрак для всех - и для взрослых, и для детей. На этот раз это диетическое заварное кольцо с творогом. Без сахара и сах.зама. Очень вкусный рецепт, который не содержит в себе никаких вредных ингредиентов.
Калорийность диетического заварного кольца с творогом на 100 гр. составляет около 230 ккал. Пищевая ценность: белки: 12 гр., жиры: 9 гр., углеводы: 29 гр.
Приготовить дома полезный армянский тонкий лаваш совсем несложно, нужно всего три ингредиента. Лаваш можно использовать вместо хлеба, можно делать всевозможные роллы, рулеты, шаурму и многое другое. Сегодня на обед я делала лаваш для очень популярного израильского блюда - фалафеля. Конечно, диетическую и полезную его версию. Состав фалафеля такой полезный и правильный, но в оригинальном рецепте все портит огромное количество масла, в котором его надо обжаривать. Возможно, конечно, так и вкуснее, но диетический вариант, лично на мой вкус, куда лучше, совсем нежирный и в тысячу раз полезнее.
Вкусный и полезный хлеб без дрожжей на завтрак для всей семьи. Последнее время часто встречаю статьи в интернете о том, что дрожжи вредны. Лучше, конечно, не доверять интернету и копирайтерам, а изучать научные статьи, но чтобы лишний раз не рисковать, будем готовить абсолютно полезный хлеб из цельнозерновой муки без дрожжей. К тому же, на вкус он ни чуть не хуже: ароматный, мягкий, с хрустящей корочкой.
Какой, оказывается, замечательный овощ тыква - сколько из нее всего можно приготовить. И диетический тыквенный пирог, и крем-суп, вертуты с тыквой а сегодня из оставшейся тыквы я приготовила обалденные шоколадно-тыквенные маффины. Они очень вкусные и полезные. И снова с медом вместо сахара и сахарозаменителя.
Еще один полезный вариант шашлыка, который можно приготовить дома. Курицу лучше всего замариновать за день. Мясо получается очень нежное, сочное, вкусное и при этом полезное.
Калорийность полезного куриного шашлыка на 100 гр. составляет: 90 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 14 гр., жиры: 2,4 гр., углеводы: 3,5 гр.
