Эти конфеты никого не оставят равнодушными. Они безумно вкусные, очень полезные, красивые и сладкие. Такие сладости можно детям. Полезные конфеты без сахара "Финик Кокос" легко и быстро делать. Я делала подобные конфеты в подарок родственникам и все остались очень довольны и даже не сразу догадались, что конфеты без сахара и муки.
Общая калорийность: 1060 ккал.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 10 конфеток. Калорийность одной конфеты составляет 106 ккал.
Очень вкусные диетические яблочные маффины, которые отлично подойдут для завтрака или легкого перекуса.
Общая калорийность: 1002 ккал.
Всего из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 12 маффинов. Калорийность одного маффина составляет 83,5 ккал.
Время приготовления: ≈30 минут
Третий день похудательного марафона. Повторю, что я не заставляю вас питаться исключительно на 1200 ккал. в день, ведь у каждого своя суточная норма. Если у вас большие физические нагрузки, то норму калорий необходимо увеличить. К тому же, если вы, например, встаете очень рано, то советую включить в свой рацион еще один прием пищи, это может быть небольшой перекус между обедом и ужином, еще на 150-200 ккал. Кроме того, я не утверждаю, что мое меню - единственно верный вариант. Вы можете что-то менять/добавлять/убирать.
Очень вкусное, сытное и полезное блюдо, которое понравится всем членам семьи. Полезные картофельные оладьи с сыром могут стать питательным несладким завтраком, обедом и даже ужином. В Белоруссии эти оладьи называют драниками, и они считаются национальным блюдом белорусской кухни. В Украине это деруны. Вариантов и рецептов картофельных оладий - огромное множество. Я предлагаю полезный вариант с сыром и зеленью.
Легкий, вкусный диетический овсяный пирог с ягодами отлично подойдет для завтрака.
Общая калорийность блюда: 689 ккал.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья (не быстрого приготовления): 85 гр.
Грецкие орехи: 20 г.
Корица: 1 ч.л.
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Стевия (сах.зам.): по вкусу (можно заменить медом)
Банан: 1 шт.
Вишня (или любые ягоды на ваш вкус): 75 г.
Яйцо: 1 шт.
Молоко 0,5%: 200 мл.
