Это очень вкусная и полезная закуска. Можно и к завтраку добавить, можно на перекус, удобно брать с собой, когда нет времени поесть дома. Можно детям, если использовать нежирные сорта сыра.
Калорийность овсяных палочек с сыром на 100 гр. составляет: 250 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 10 гр., жиры: 11 гр., углеводы: 29 гр.
Из указанного ниже числа ингредиентов получилось 12 палочек. Калорийность одной штуки составляет 50 ккал.
Полезные маффины из овсянки с сухофруктами, которые понравятся детям. Это отличный завтрак, вместо скучной и невкусной каши можно съесть настоящие маффины. Они сладкие, благодаря сухофруктам, полезные и очень вкусные.
Калорийность полезных маффинов из овсянки с сухофруктами на 100 гр. составляет: 182 ккал. Пищевая ценность: белки: 5,3 гр., жиры: 2,6 гр., углеводы: 38 гр.
Элементарное в приготовлении блюдо и очень вкусное: диетический творожный завтрак с овсянкой и клубникой. Можно есть на десерт, на завтрак, на перекус. Лучше всего приготовить вечером, чтобы утром насладиться легким, вкусным и полезным завтраком.
Калорийность диетического творожного десерта на 100 гр. составляет всего 67 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 5 гр., жиры: 0,5 гр., углеводы: 11 гр.
Перейдя на правильное питание (пп) я была удивлена сколько всего вкусного можно приготовить из овсянки. Я ее до этого никогда не любила и никогда не ела, потому что кроме каши не знала никаких рецептов. А сейчас это просто незаменимый продукт на моей кухне: пироги, тортики, выпечка, кексы и все это из овсянки. Сегодня на завтрак - диетический овсяный пирог. Легко, быстро, вкусно, полезно. Мне кажется, такие рецепты очень понравятся детям, которые принципиально не любят каши, но любят вкусную сладкую выпечку. Для детей можно вместо сах.зама добавить мед или натуральный сироп/варенье.
Очень простой рецепт, который сможет приготовить любая хозяйка. Всего-то надо смешать яйцо, немного перемолотой овсянки и молоко. Тесто должно получиться как жидкая сметана. Чтобы было совсем диетично, я не добавляла ни сахар, ни мед. И выпекала на сухой антипригарной сковороде. Но можно добавить любой подсластитель, корицу. Или потереть яблоко. Конечно, совсем неслдакие оладьи будет есть неинтересно, поэтому готовые оладушки можно немного полить медом или любым вареньем.
Овсяные шоколадные оладьи (панкейки) - отличный завтрак. Один из моих любимых рецептов. Очень вкусно и сытно. А главное, как всегда, полезно.