Вкусные, легкие и полезные диетические сырники в духовке с клубничным соусом. Калорийность диетических сырников на 100 гр. составляет 160 ккал. Пищевая ценность: белки: 16,2 гр., жиры: 7,4 гр., углеводы: 8,2 гр.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный: 200 гр.
Манная крупа: 20 гр.
Яйцо: 1 шт.
Сах.зам.
Кокосовая стружка: 20 гр.
Рецепт диетических сырников в духовке:
И как я раньше не знала о таком чуде, как сковорода-гриль?! Это оказывается так удобно. У меня недавно появились мысли приобрести электрический гриль, но сразу возник вопрос - где хранить?! Ведь кухня и так забита всевозможными гаджетами: мясорубки, миксеры, резки, комбайны, тостеры и т.д. Тем более, если она будет храниться где-то далеко, то скорее всего и пользоваться я ей буду раз в год. А сковорода не занимает много места, а у той, что я выбрала ручка откручивается, что делает ее хранение еще удобней.
Еще один вариант этого популярного пирожного - диетические эклеры с заварным кокосовом кремом. Эклеры получаются нежные, вкусные и ни чем не хуже настоящих. Рецепт согласно всем принципам здорового и правильного питания. Калорийность одного диетического эклера составляет 153 ккал. Пищевая ценность в одном эклере: белки: 7,3 гр., жиры: 6,3 гр., углеводы: 17,6 гр. Из указанного ниже числа продуктов у меня получилось 8 больших эклеров.
Ингредиенты:
Отличное блюдо на обед - фаршированный баклажан. Очень сытное, полезное и, конечно, вкусное.
Ингредиенты на 2 порции:
Баклажан: 1 шт.
Фарш говяжий постный: 200 гр.
Оливковое масло: 1 ст.л.
Лук: 1 шт.
Чеснок: 2 зубчика
Помидор: 1-2 шт.
Яйцо: 2 шт.
Что может быть лучше, когда день начинается с ароматного теплого хлеба?! А когда еще этот хлеб домашний, полезный и очень очень вкусный - любое утро будет добрым. Калорийность полезного ржаного хлеба на 100 гр. составляет 189 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 7,5 гр., жиры: 1,7 гр., углеводы: 37,8 гр. Приготовить ароматный полезный ржаной хлеб в домашних условиях совсем несложно, для этого даже не нужны специальные хлебопечки и другие устройства, он выпекается в духовке и получается намного вкуснее и полезнее магазинного.
