Элементарный рецепт мороженого, которое можно приготовить в домашних условиях. Очень вкусно и полезно. Такого мороженого вы точно не найдете в магазинах, ведь калорийность на 100 гр. составляет всего 36,8 ккал. Пищевая ценность: белки: 3,3 гр., жиры: 0,4 гр., углеводы: 5,1 гр.
Ингредиенты:
Творог мягкий 0% или йогурт натуральный: 200 гр.
Клубника замороженная: 200 гр.
Сах.зам.
Рецепт диетического клубничного мороженого:
Если вы хотите как-то разнообразить свой рацион или удивить близких, то предлагаю вам обед в индийском стиле: тикка масала с курицей и баклажанами. Вкусно, полезно, диетично!
Калорийность блюда на 100 гр. составляет около 75 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 11,2 гр., жиры: 1 гр., углеводы: 5,2 гр.
Рецепт тикка масала с курицей и баклажанами:
Вкусный шоколадный кекс может стать отличным завтраком или просто десертом. Готовится он легко и просто. Калорийность диетического полезного шоколадного кекса на 100 гр. составляет всего 137 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 9,4 гр., жиры: 3,1 гр., углеводы: 19,8 гр.
Ингредиенты:
мука ц/з (можно использовать овсяную): 200 гр.
кефир 1%: 300 мл.
яйцо: 1 шт.
какао обезжиренный: 30 гр.
творог обезжиренный: 200 гр. (у меня был 5%)
йогурт натуральный: 100 гр.
сах.зам.
ром: 1 ст.л. или ароматизатор рома (не обязательно)
Парфе - популярный холодный десерт. Название с французского переводится как "безукоризненный", "прекрасный". Традиционно парфе делают из сливок, иногда с добавлением яиц. При чем парфе может быть не обязательно сладким блюдом. Я взяла за основу вкусный десерт "Парфе" из Старбакса. Мой вариант менее калорийный, ну и, конечно, его очень просто приготовить в домашних условиях. В одной порции всего около 100 ккал. Энергетическая ценность на 100 гр. (без гранолы): 27,5 ккал. Пищевая ценность на 100 гр. (без гранолы): белки: 4,1 гр., жиры: 0 гр., углеводы: 2,3 гр.
Полезный, вкусный обед в стиле уличного фастфуда - диетическая куриная шаурма. В одной порции около 270 ккал. Пищевая ценность на одну порцию: белки: 27,78 гр., жиры: 3,14 гр., углеводы: 35,98 гр. Диетическая куриная шаурма получается, действительно, очень вкусная и полезная. Такой обед не может не понравиться.
Сначала приготовим полезную лепешку для шаурмы.
Ингредиенты на 3 лепешки:
мука ц/з: 130 гр.
кипяток
соль
