Удивительно, насколько вкусной получается выпечка и десерты с морковью. Каждый раз приятно удивляюсь результату. Наивкуснейшие диетические морковные панкейки.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 12 панкейков. Калорийность одного морковного панкейка составляет около 45 ккал.
Сегодня на завтрак - диетический полезный манник с изюмом. Калорийность полезного манника составляет 184 ккал. на 100 гр. Пищевая ценность: белки: 7,6 гр., жиры: 2,8 гр., углеводы: 32 гр.
Ингредиенты:
Манная крупа: 150 гр.
Йогурт натуральный 2%: 180 гр.
Яйцо: 2 шт.
Сода: 1 ч.л.
Сах.зам. по вкусу
Изюм: 50 гр.
Рецепт приготовления диетического полезного манника с изюмом:
Вкусные, сладкие и полезные диетические эклеры с заварным кремом, которые очень легко приготовить в домашних условиях. Калорийность одного эклера составляет всего 76 ккал. Энергетическая ценность одного эклера: белки: 2,8 гр., жиры: 3,3 гр., углеводы: 9,1 гр.
Ингредиенты:
Для теста:
вода: 200 мл. (1 стакан)
Мука ц/з: 60 гр.
Масло кокосовое (или оливковое): 5 гр.
Яйцо: 1 шт.
Сах.зам.
Простое и в то же время очень оригинальное блюдо, которое можно приготовить на обед. Куриные рулетики с черносливом и грецкими орехами получились очень нежными, сочными и потрясающе вкусными. Калорийность куриных рулетиков с черносливом и грецкими орехами на 100 гр. составляет 156 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 18 гр., жиры: 4,8 гр., углеводы: 9,6 гр.
Ингредиенты:
Очень вкусный и нежный чизкейк из творога, который понравится и детям, и взрослым. Отлично подходит для завтрака и перекуса. Калорийность диетического чизкейка составляет 108 ккал. на 100 гр. В одном кусочке (1/8 часть) всего 173 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 11,8 гр., жиры: 2,5 гр., углеводы: 9,7 гр.
Ингредиенты:
Яйцо: 4 белка и 2 желтка
Творог обезжиренный: 600 гр.
Кукурузный крахмал: 20 гр.
Овсяная мука: 100 гр.
Молоко: 30 мл.
Какао-порошок: 2 ст.л.
Йогурт натуральный 2%: 250 гр.
Сах.зам.
Разрыхлитель: 1 ч.л.
