Легкий завтрак на скорую руку: диетический блинчик с яйцом и овощами. Рецепт блинчиков можно посмотреть здесь. У меня получилось 4 блинчика. Несмотря на то, что это полезные блинчики, которые относятся к правильному и здоровому питанию, калорийность одного блинчика составляет около 100 ккал. А калорийность одного среднего яйца: примерно 65 ккал.
Такой завтрак готовить легко, а подать можно эффектно - завернув яйцо в блинчик, со свежими овощами. Вкусно и полезно.
Приятного аппетита!
Очень вкусное, необычное и полезное блюдо - курица с имбирем, медом и апельсинами. Особенно полезно зимой - настоящий заряд витаминами. Я готовила из куриного филе, но мне кажется, что вкуснее будет сделать из целой курицы или из куриных бедер.
А вы знали, что 9 февраля - международный день пиццы! Пицца - одно из самых любимых блюд детей по всему миру. И как же здорово, что можно приготовить диетический вариант пиццы. Пицца - это не только детское любимое блюдо, но, видимо, и мое, потому что из всех блюд правильного питания, чаще всего я готовлю именно диетическую пиццу. Сегодня это пицца с грибами, оливками, перепелиными яйцами. Самое классное в пицце - это то, что начинку можно положить абсолютно любую - все, что найдете в холодильнике.
Ингредиенты:
Настоящий завтрак по-французски - кофе и круасаны. И не просто круасаны, а диетические мини круасаны с клубникой. Ради такого завтрак и встать рано утром не страшно, и хорошее настроение обеспечено, по крайней мере до обеда точно! =) В одном мини круасане всего 28 ккал.
Рыбу готовить легко и просто и практически невозможно сделать невкусно. Все, что необходимо - это хорошая рыба, специи и лимончик. Сегодня на обед я запекла дорадо. Рыбу обмазать специями, солью, перцем и оливковым маслом. Внутрь положить дольки лимона, можно веточку размарина и лавровый лист. Вот и все - вкусный и диетический обед готов.
