Диетическое овсяное печенье с изюмом отлично подойдет для перекуса, его можно взять с собой и есть в минуты печали и голода! :) Оно безумно вкусное, удержаться, чтобы не съесть все сразу - не так-то просто.
Калорийность диетического овсяного печенья с изюмом на 100 гр. составляет 238 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 8,8 гр., жиры: 4,2 гр., углеводы: 43,7 гр. Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 13 печенюшек. В одном овсяном печенье с изюмом около 80 ккал.
Я люблю завтраки: вкусные, разнообразные и сытные. Каждый день стараюсь придумать что-то новое. И даже не знаю какие люблю больше - сладкие в виде полезных десертов или более привычные - со свежем ароматным хлебом, сыром или брынзой. Поэтому решила чередовать их. Сегодня на завтрак: полезные кукурузные лепешки в духовке, жареный адыгейский сыр, обычный желтый сыр и брынза. А также домашний балык из курицы, овощи. Конечно, это завтрак не для одного человека. Точнее, не для одного худеющего человека. :)
Очень многие рецепты правильного питания включают в себя яичные белки. А что же делать с желтками, которые остаются? Самый простой и быстрый способ "избавиться" от них - это испечь печенье из желтков. Вы не просто утилизируете желтки, но и порадуется своих родных или друзей очень вкусными и нежными печеньями. Они совсем не диетические, но и побаловать себя и других иногда бывает не лишним. Рецепт хорош тем, что он простой и быстрый, не требует никаких сложных ингредиентов. Можно приготовить за 15-20 минут. Отлично подойдет на тот случай, если внезапно нагрянут гости, а к чаю ничего нет.
К сожалению, без добавления обычного сахара очень сложно сделать безе - основу Киевского торта. Диетический Киевский торт получился очень вкусным, но не совсем оригинал. Хотя, если постараться, все сделать правильно и не торопиться (в отличие от меня), то и безе должно получиться. В любом случае, диетический киевский торт намного полезнее и менее калориен. Основные калории - это орехи. Здесь нет жирного крема из масла, нет сахара. И он, правда, очень вкусный.
Для любителей бананов в выпечке. Полезное и вкусное печенье, но на любителя. Калорийность диетического бананового печенья из кукурузной муки на 100 гр. составляет 185 ккал. Пищевая ценность: белки: 9,6 гр., жиры: 2,1 гр., углеводы: 32,2 гр.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный: 100 гр.
Мука кукурузная: 130 гр.
Банан: 1 шт.
Яйцо: 1 шт.
Сухое обезжиренное молоко: 15 гр.
Сах.зам.
Орешки для украшения: по желанию (ккал. орехов не учитывала)
