кокос - все рецепты с использованием данного продукта, страница № 2

Очень нежная вкусная запеканка с ярко-выраженным кокосовым вкусом. 

Ингредиенты: 
Творог 5%: 400 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Кокосовая стружка (или мука): 50 г. 
Рисовая мука: 20 г. 
Стевия (сах.зам.): по вкусу

Нашей семье так понравилась черемуховая мука, что я не устаю с ней экспериментировать. Она придает блюдам волшебный миндальный аромат и вкус. На этот раз получился нежный и вкусный диетический черемуховый торт с кокосовым кремом. 

Очень вкусное, нежное и абсолютно полезное диетическое творожно-кокосове печенье. 

Калорийность диетического творожно-кокосового печенья на 100 гр. составляет: 230 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 13 гр., жиры: 6 гр., углеводы: 32 гр. 
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 10 печений. Калорийность одного печенья составляет 83 ккал. 

Ламингтон - очень популярное и вкусное австралийское пирожное - бисквит в шоколадном соусе с кокосовой посыпкой. Предлагаю вам попробовать его диетическую версию. Диетическое пирожное ламингтон очень нежное, вкусное, сладкое и даже сильно похоже на оригинал. К тому же, готовится оно доовольно просто. 

Калорийность диетического австралийского пирожного ламингтон на 100 гр. составляет: 235 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 7 гр., жиры: 12 гр., углеводы: 25 гр. 

Утро субботы мне все время хочется встретить как-нибудь по особому радостно, поэтому с вечера пятницы меня в холодильнике ждет диетический кокосовый торт "Баунти". Очень вкусный, нежный и сочный торт. Если вы любите все кокосовое так же как я, то он вам непременно понравится. Очень здорово побаловать себя тортиком утром в выходной день. К тому же зная, что этот торт не только вкусный, но и полезный, а калорий в нем намного меньше, чем в обычном торте. 

Веселые и яркие сырники отлично подойдут для завтрака в выходной день. Это очень вкусно. И поднимает настроение. 

Энергетическая ценность на 100 гр. сырников: 156 ккал. Пищевая ценность: белки: 15 гр., жиры: 2,7 гр., углеводы: 19,5 гр. Из указанного числа ингредиентов у меня получилось 8 небольших сырников. Калорийность одного сырника около 90 ккал. 

Иногда для хорошего настроения достаточно увидеть радугу. А когда за окном зима и хмурое утро, можно приготовить радугу самим. Я уверена такой завтрак понравится не только детям, но и всем членам семьи. В одном блинчике всего 35 ккал.

Ингредиенты для блинной радуги:

Кокосовая мука: 40 гр.
Мука цельнозерновая: 150 гр. (или овсянка или любая ваше полезная любимая мука)
Кефир: 250 мл.
Яйцо: 2 шт.
Сах.зам.
Сода: 1/2 ч.л.
Натуральные красители

Рецепт диетических кокосовых панкейков: