Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Мясные и рыбные блюда

Янв 29, 2015Диетические рыбные котлеты и легкий салат с рукколой Рубрика: Мясные и рыбные блюда

Четверг - рыбный день =) Поэтому сегодня случились рыбные котлеты. Готовить их очень легко и быстро. На гарнир - салат с рукколой и моцареллой. У меня салат без заправки, но можно добавить немного оливкового масла.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 28, 2015Диетическая курица с ананасами Рубрика: Мясные и рыбные блюда

На обед сегодня куриная грудка под соусом с ананасами. Очень простое в приготовлении, но в то же время необычное и вкусное блюдо. Даже несмотря на то, что я использовала консервированные ананасы, которые были в сахарном сиропе, блюдо получилось не очень калорийное и отлично подойдет для обеда.

Ингредиенты:

куриное филе: 300 гр.
натуральный йогурт: 120 гр.
приправы для курицы (я использовала индийскую приправу "тандури массала", но сюда подойдет любая - карри, например.)
консервированные ананасы
сыр: 80 гр.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 22, 2015Рулетики из куриного филе с творогомРубрика: Мясные и рыбные блюда

Диетические рулетики из куриного филе с творогом отлично подойдут как на обед, так и на ужин. В качестве гарнира я предпочитаю овощи и легкие салатики.

Рецепт приготовления диетических куриных рулетиков с творогом:

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 19, 2015Диетический куриный рулет Рубрика: Салаты и закуски, Мясные и рыбные блюда

Хотела приготовить этот куриный рулет на завтрак, но решила, что для завтрака это слишком сытно, поэтому рулетик приготовился к обеду. Очень вкусный, ароматный, сочный. Калорийность диетического куриного рулета составляется 145 ккал. на 100 гр.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 16, 2015Рыба по-багдадски (масгуф) Рубрика: Мясные и рыбные блюда

Масгуф - блюдо иракской кухни. Иракские ервеи привезли это блюдо в Израиль, оно там немного преобразилось, но осталось все таким же вкусным и изысканным. Обычно его делают из окуня, хека, леща. Но у меня была дорадо, и я приготовила масгуф из нее. Очень вкусное и полезное блюдо. Рыба должна быть в рационе обязательно.

Ингредиенты:

Рыба
Лимон
Помидоры
Чеснок
Лук
Специи: кориандр, кумин, перец чили, черный перец, соль, розмарин

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 13, 2015Диетическая куриная вареная колбасаРубрика: Завтраки, Мясные и рыбные блюда

Вареная колбаса у меня ассоциируется  с детством. Наверное потому, что с тех самых пор я ее и не ела. Не только потому, что колбаса в магазинах вредная, химическая и непонятно из чего сделанная, но она еще и не очень вкусная. Оказалось, что вареную колбасу можно приготовить дома, при чем это не так сложно, зато безумно вкусно, полезно, без химии и вредных добавок. Такую колбасу можно и детям, если сделать без специй. Из указанного числа продуктов у меня получились три небольшие колбаски. Очень вкусно, особенно на завтрак, с домашним полезным хлебом. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы